2022守护健康2023 呵护继续( 三 ) _健康小知识

年终岁尾，不少热爱运动的人，都在分享自己一年的收获。这一年里，我们在“健康达人”栏目中也分享了不少健身达人的故事。
体态优雅，精神饱满，对生活充满热情，看似纤细，但能扛着桶装水上6楼；小学时，她曾被体校选中，成为短跑运动员参加省比赛；大学时，她又代表学校参加过大运会；工作后，市里组织的运动会，她拿过冠军……如今，她50岁了，体能依然很好，并保持着满满的健身热情。《健身“狂人”胡俊玲的美好生活》，带你走进体能超好、被朋友打趣的“女汉子”胡俊玲的运动人生。
52岁的她身体矫健，神采奕奕。刀、枪、剑、棒……在她的家里，这些太极器械都有专属的位置摆放。太极拳法和器械，她样样拿手。练习太极十几年，享受强身健体的同时，也带动不少家人和朋友加入练习太极的行列。去年，她又加入九河健走队，开启了早练太极、晚上健走的生活。《太极加健走练出精气神》，分享了英姿飒爽的太极拳爱好者祁建敏的故事。
“这事上瘾！一天不去就浑身难受。就像我俩的‘第二职业’！”52岁的从恩艳和56岁的李云胜，是新华区千童健走队里的夫妻档。两人加入健走队5年，可谓快乐多多。起初加入健走是想减肥，后来就成了习惯。
夫妻档、亲子档、闺蜜档……加入运动队伍的人群越来越多。对他们来说，健身，已不是刻意追求，而成为一种习惯。运动，使他们保持着年轻的心态，焕发出青春的激情。
评议生活百事
传递健康情绪
健康杂谈，热评健康。 2022年接近尾声了，一年中， “健康苑”栏目评论过不少热门话题。
面对年度总结等工作，不少拖延症患者开始手忙脚乱。此时，需要破除懒惰思想，在工作中不找借口，直面问题；确立坚定的目标，一有想法，立即行动；合理规划时间，提升专注力，减少外部环境干扰。《少一分拖延多一点从容》，希望每个人都能摆脱拖延症，形成有条不紊的习惯，让工作生活从容起来。
如今， “代厨”走红，成为继外卖后，又一方便餐桌的选择。有网友调侃：上门代厨，拯救着都市青年的“精致懒” 。然而，不说从健康安全方面考虑，这一新兴事物存在多种风险，自己做饭的氛围和感觉，岂是代厨能代替的？当和家人一起完成一桌饭菜后，一家人其乐融融，边吃饭边畅谈，这样的家庭生活多有烟火气、幸福感。《下厨烹饪享受生活》引导人们在和谐的氛围里，享受美食，享受生活，这种感觉是外卖和代厨给不了的。
都说“爱笑的人运气不会太差” ，实际上，爱笑的人不仅运气不会太差，身体也不会太差。对于健康，笑还有很多好处。经常笑一笑，能消除精神紧张，放松肌肉；笑能够促进面部血液循环，改善皮肤营养……同时，微笑能让人更自信，有助于保持积极的心态。《每天笑一笑身体更健康》，生活繁忙，要试着从琐碎的小事中挖掘快乐；面对人生中的困难、挫折，不妨换个角度，积极乐观地面对，看得开了，心底的快乐也就多了。
松弛感为什么会被追捧？所谓的“松弛感” ，并不是心大、懒惰，更多的是指在繁琐、忙乱的生活中厘清自己的秩序。在快节奏的现实生活中，松弛感难能可贵。《生活需要“松弛感”》，而松弛感形成于积极、健康的生活状态中。不要被生活、工作追着走，减少一些“不得不” ，多一些“有备无患” ，生活自然可以松弛点。