火锅儿|晚上失眠，教你一招，便宜又好吃，一觉睡到大天亮

现代社会的生活节奏很快，日常生活和工作压力都比较大，经常的加班熬夜，这就导致很多人群会有失眠的症状。明明很困却怎么也睡不着，瑞说失眠不是什么严重的病，但是经常失眠，时间长了也会对生活和工作造成一定得影响，晚上休息不好，白天的时候就没有精神工作，而且经常这样对身体也会造成比较严重的影响。虽说是可以依靠药物缓解症状，但是“是药三分毒”，也不能长期的依靠药物，产生依赖性或者是抗药性也是比较麻烦的。

文章插图

后来小编在网上查到一种助眠效果比较好的蔬菜，茼蒿，价格也很便宜，自身散发的香气闻起来非常的舒服，能够安神健脑，而且还能够清肺润肺，富含的营养含量也是比较多的。这种蔬菜的做法是多种多样的，炒着吃、蒸着吃、凉拌吃，还能够涮火锅儿吃。下面就给您介绍一种比较简单的吃法，是一种凉拌的做法，凉拌茼蒿花生米。清脆爽口，非常适合天气热的时候食用。味道很好，做法简单而且不费事。

文章插图

食材：茼蒿、花生、食用油、大蒜、生抽一勺、蚝油一勺、食用盐少许、白糖制作方法：1、?先把花生米炒熟，放凉备用。

文章插图

2、清理一下茼蒿切断，大蒜切末备用。

文章插图

3、先把茼蒿放入焯一下，捞出，可以加点盐加两滴油，这样茼蒿的颜色会更加清脆。

文章插图

4、茼蒿过两遍凉水，捏出多余的水分，放入盘子中。

文章插图

5、蒜末、生抽、蚝油、盐、白糖。油热倒入碗中，拌匀。

文章插图

6、花生和茼蒿放在一个盘子中加入料汁即可食用。
【 火锅儿|晚上失眠，教你一招，便宜又好吃，一觉睡到大天亮】

文章插图