肾上腺素促使血糖不断升高 ， 时间久了 ， 也会增加患糖尿病的风险 ， 所以保证良好的作息 ， 避免熬夜更有助于身体健康 ， 也有助血糖的稳定 。


文章图片

远离高糖饮料
生活中 ， “隐形糖”的食物有很多 ， 含糖量较高的饮品受到大众的喜欢 ， 比如瓶装饮料 ， 各类奶茶 ， 果汁等 。
但是高糖类的饮料摄入体内过多 ， 不仅达不到补充水分的作用 ， 反而会增加肾脏的负担 ， 也会导致血糖升高 ， 增加患糖尿病的风险 ， 不利于健康 ， 希望你能赶紧管住嘴 。
适量运动 ， 控制体重
久坐不运动 ， 会诱发身材过度 ， 肥胖时间长了也会导致体重越来越难以控制 ， 不仅会降低自身免疫力 ， 更容易增加患慢性疾病的风险 。
每天坚持适当运动 ， 既有助于稳定血糖 ， 血脂也有助保护血管 ， 更有助增强免疫力 ， 建议血糖偏高的人每天都进行30分钟以上有氧运动 ， 比如慢跑、太极拳等 。


文章图片

高血糖并不可怕 ， 可怕的是出现糖尿病以及并发症 ， 目前已知糖尿病并发症高达数百种并且难以治愈 ， 希望大家一定要养成好习惯 ， 更有助保护身体 。
【莲藕|几种常见的“升糖王”食物，你是否还在吃？不妨自查一下】想了解更多精彩内容 ， 快来关注健康播报机

• 常见肉类 如何吃才健康
• 随着健康意识的提高|什么时间吃降糖药效果更好？10类常见降糖药，服用时间各不同
• 鸡蛋|这几种食物不能“二次加热”，提醒：吃不完最好扔掉，别怕浪费
• 胶质瘤是脑内最常见的恶性肿瘤之一|胶质瘤能治好吗？复发后有必要再次手术吗？医生说了实话
• 过春节|过年了，没吃过这几种肉，给年夜饭增添点新鲜感
• 鸡蛋的几种错误吃法
• 过敏体质人群 适合多吃莲藕
• 生活|北京古楼疑难病研究院：肝硬化的传播方式有几种
• 肋软骨炎|经常胸痛，就是有心脏病？别先入为主！可能是这5种常见病
• 进行|肾脏病症状有“5字决”，哪些人是高危人群？常见治疗有7类用药