冬季泡脚加点“料”，驱寒养生百病消到年底了

到年底了，冷空气仿佛在赶着冲KPI ，一波又一波地接着来。
今天出门，阵阵冷风吹得我直想回去找秋裤，这天气来冬眠搬砖还挺好。

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天冷的时候，相信有不少朋友都像我一样，先感受到的就是脚冰凉。
都说“养树需护根，养人需护脚” ，中医养生特别重视脚。
毕竟百病从寒起，而寒从脚下生。

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那么脚冷应该怎么办？
除了穿厚袜子，还有一个很好的方式就是泡脚了。
中医认为，人体十二条经络中就有六条在脚部汇聚，所以泡脚对膀胱、胃、胆、脾、肝、肾等器官都能起到较好的保健作用。

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泡脚有哪些好处
①泡脚的时候热水使脚部的血管扩张，增加了下肢血液循环，可以驱除寒冷、温暖身体。
②泡脚时更多的血液流向下肢，大脑血流量相对减少，从而使人产生困倦感，有利于促进睡眠，提高睡眠质量。

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③由于脚上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，消除疲劳感。
④泡脚适用于「上热下寒」体质的人；
上热的表现为爱发口腔溃疡、嗓子疼、目赤红肿、长痘，头热、头痛、头胀等，下寒表现为肚脐以下发凉，女性痛经，男性阴囊冰冷潮湿，手脚冰凉，便秘或是腹泻等，泡脚可以起到“引火下行”的作用。

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⑤泡脚还适用于寒湿体质，表现为手足不温、怕冷或者腹部冷痛，胃口不佳，容易拉肚子等；
通过泡脚可导致全身发汗，给身体内的水湿邪气找出路。
不过泡脚虽好，却不是简单地用热水一泡就可以，这里面的学问还真不少。

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根据不同人群的需求，如果你能在泡脚水中加点“料” ，那么泡脚效果将会事半功倍。
如何泡脚效果好
痛经方
白芍除阴气、通顺血脉、止腹痛；益母草祛除瘀血同时还可以生新血，活血调经；当归补血活血、调经止痛。

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在泡脚水中放白芍20g ，益母草20g ，当归30g ，可以减轻平素手脚冰凉，小肚子发凉，经血夹较多淤血块的女性痛经症状，还可以改善气血循环，使皮肤白皙红润。
去脚气方
水中放入苦参15g ，花椒10g ，陈醋50ml ，这三味药都可以杀菌，会大大减轻脚气症状。

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安神助眠方
夜交藤具有养心安神的作用，治疗失眠效果显著；远志、五味子具有宁心安神，调节神经功能的作用。

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用上述三味药者各40g泡脚，有利于人体脏腑平衡、气血调和、经络通畅，起到安神助眠的效果。
散寒暖身方
紫苏叶又叫苏叶，主要作用就是解表、散寒；干姜温中散寒、回阳通脉。