女人想拥有美腿吗那就做这些事情女人想拥有美腿吗|女人

核心提示：女人拥有漂亮的腿就等于拥有性感，纤细的双腿给人以优雅、高挑的感觉，令人有无限想象。这次我们派出健康侦探，去帮你探听好莱坞明星的美腿术，并告诉你如何提高自己的“腿动力” 。
就算没有天生的美腿，我们也能靠自己的努力练出来—和那些光鲜亮丽的大明星一样哦!
各大国际性颁奖典礼是女明星争芳斗艳，抢得头版头条的最佳时机，而美腿则成了她们在镜头前最抢眼的标志。羡慕之余你是否在想：要怎样做才能拥有这样的双腿?修身裤、瘦腿袜、按摩霜，所有这些东西你都试过了，可是双腿还是保持着原来的模样!《健康之友》告诉你，要让腿越变越美，关键是提高你的“腿动力”!OK，现在，你的美腿倒计时正式开启。
美腿新定义

到底什么才算是美腿?全身放松，开始自检吧—1，整体：笔直且有优美的肌肉线条，不能像火柴棍似的干枯、没有活力;2，大腿：没有橘皮组织，且肌肉紧实，不浮肿;3，膝盖：膝盖上的肌肉不松弛，关节未变形;4，小腿：没有腿肚子，流线较好，而且不会过细，没有脂肪堆积;5，脚踝：脚踝处一定要纤细、紧致，有线条感;6，毛细血管：腿部没有明显的毛细血管“延伸”的痕迹，肤色均匀;7，腿动力：强健而有力，不会因为运动量突然增大，或者天气原因而受到影响。
4招提升“腿动力”
提升腿动力，不用每日逼迫自己进行那些疲劳过度的运动，也不用每天专门拿出很长时间来“折磨”自己，简简单单4件小事就OK了!
每天敲胆经50次，敲掉大腿上的脂肪
胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每天中午的午休时间，全身放松地站立，用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤，每天敲50下，坚持28天后，就可以促进胆汁分泌，加速分解腿部堆积的过剩脂肪，让你远离“小象腿”的困扰。
藏红花足浴，让腿部不再水肿
足浴可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。足浴时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°C左右即可，最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期，你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素，每天都和你“约会”的水肿现象，在不知不觉中全部消失了。

减负的坐姿，为双腿打造轻盈感
提升腿动力先从改变坐姿开始—首先上半身要成直立状态，并且双肩向后用力，不仅为双腿减轻负担，还能有效缓解肩颈疲劳;大腿与小腿最好成90°，这样力量分配也会更加均匀，可防止静脉曲张的发生;最后需要注意的是，两脚一定要完全着地，让脚掌来分担双腿所承担的身体重量。规范自己的坐姿能为双腿减轻负担，短短15天，你会发现即便每日工作超过10个小时，下班时你的双腿也会轻盈如燕。
恋上补钙美食，强健骨骼
腿动力与骨骼的强健程度成正比，所以不妨多吃一些海产品，内含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，可以对腿部骨骼起到良好的加固作用。最佳的方法是，每个星期为自己亲手烹饪一次海带虾仁汤，持续两个月，骨骼的钙质吸收就会增加，双腿自然更有生命动力。
Caution 久坐让双腿吃不消
久坐是让腿动力下降的罪魁祸首，新加坡的一项健康调查指出：每坐1个小时后，就要起身运动10分钟，否则双腿健康就会受到严
重打击!它们将用以下的形式来反抗—

浮肿：腿部代谢出现问题，毒素无法排除，新的营养无法摄入，导致出现浮肿现象。

女人想拥有美腿吗 那就做这些事情

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