气质型美女明星的养生之道食疗|专家

刘亦菲和刘诗诗作为娱乐圈众口皆碑的气质型美女，平时在镜头下都以素颜或裸妆出境，水嫩干净的皮肤秒杀了不少胶片。这两位明星都有属于自己独特的养生心得，下面为大家介绍一下气质型美女明星如何养生。

每日饮食胶原蛋白不可少
在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!

及早补钙预防骨质疏松
从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物，如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。

多吃水果多喝汤
【气质型美女明星的养生之道】她们格外重视水果和汤品的摄入量，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。每天的早餐，气质美女们都会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。像盐酥鸡、炸薯条这类油水多的食物则要尽量不碰。

坚持运动健身
大家应该知道刘亦菲和刘诗诗都是芭蕾舞者，而跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，所以两人的气质都是上佳的。长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。

清淡纤维，少食多餐
艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲改掉吃零食的坏习惯，还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。而刘诗诗在得了胰腺炎之后更加注意饮食的搭配和调节，少食多餐是她目前坚持的最好的养生习惯，所以片场中可以看到她种种无愧于“吃货”之名的作风。