手脚冰凉是天生的,还是身体出了什么大问题?

手脚冰凉是天生的,还是身体出了什么大问题?
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图片:黄仔|撰稿:阿月|责编:阿月
Hello大家好呀 , 我是阿月 。
最近天气真是越来越冷了 , 大家每天的状态是不是这样:
手脚冰凉是天生的,还是身体出了什么大问题?
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为了对抗寒冷天气 , 办公室的小伙伴们也都早早套上了秋裤 , 穿上了棉拖……但还是难以避免手脚冰凉的问题 。 小时候常听人说「手凉是因为没人疼」 , 一度因为这种说辞感到难过 。 但随着年龄的增长 , 也知道了这些都是无稽之谈 。
但生活中的确有不少姑娘 , 就是容易手脚冰凉 , 而男性却很少有 , 所以 , 姑娘们的身体有什么特别吗?为什么更容易手脚冰凉呢?我们又该如何缓解手脚冰凉的情况?今天我们就好好聊一聊~
手脚冰凉是天生的,还是身体出了什么大问题?
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为什么女生更容易手脚冰凉?
身体是如何进行温度调节的?
要解答手脚冰凉的问题 , 必须要先了解一下人体是如何进行温度调节的 。
其实 , 每个人的身体里都有一个「温度感受器」 , 帮助我们将体温维持在一个相对恒定的状态 , 而这种调节机制是人类在长期的进化过程中获得的先天性反射 。 体温的恒定对于人体正常的生命活动至关重要 , 比如细胞代谢所需要的酶 , 只有在温度适宜的范围内才能正常地发挥催化作用 。
而当人体通过「温度感受器」受到冷刺激时 , 会引起骨骼肌战栗、立毛肌收缩、皮肤毛细血管收缩等情况 , 同时也触发了人体的保护机制 , 血液会优先流向心脏、大脑等重要器官 , 而手脚属于身体末梢 , 自然就会感觉冷了 , 严重时甚至还会冻伤 。
所以 , 当人们身处寒冷的环境中 , 每个人都有可能会手脚冰凉 , 可为什么在女孩子身上更容易发生呢?
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为什么女孩子更容易手脚冰凉?
①基因和体质:1998年《柳叶刀》就曾发布过一项研究结果:女性手部温度平均比男性低约1.2℃ , 并且与核心温度、年龄、BMI(身体质量指数)无关 。
而2018年的一项研究也显示:女性的舒适温度为24.0℃ , 男性为23.2℃ 。 研究人员在2014年到2016年3年间 , 进行了116项关于性别与舒适温度的实地研究 , 涉及584名参与者 , 在两栋办公楼中收集温度、相对湿度和风速数据 , 并通过Griffiths算法进行估算 , 得出以上结果 。
所以:女性体温天生比男性更低 , 并且更喜欢温暖环境 。
②基础代谢率低、肌肉含量低:女性比男性有更多的脂肪 , 而脂肪在保护内脏器官的同时 , 还限制了血液向肢体末端和表皮的流动;同时 , 女性肌肉往往比男性更少 , 静息代谢率偏低 , 基础代谢产生的热能也相对较少 。
③月经期激素变化导致体温浮动:日本在2020年做的一项研究中发现 , 女性在月经周期前后体温会发生变化 , 主要是因为排卵后卵巢分泌孕激素 , 导致基础体温升高0.3~0.5°C 。 这一结果还与年龄相关 。
④女生对温度的变化更敏感:2016年的一篇综述中提到高雌激素水平和低体温相关 , 而黄体酮会促使核心体温升高和外周血管收缩 , 虽然女性体内的雌激素和黄体酮水平在不断变动 , 但这些荷尔蒙的确会让女性对温度更加敏感 。
所以 , 女孩子容易手脚冰凉并不算什么大问题 , 只是先天的一些生理差异造成的 。 但有些疾病可能也会表现为手脚冰凉 , 姑娘们还是要重视起来 。