洗发时要选用健康的洗发水 ， 在清洗头皮时 ， 也要用指腹轻轻揉搓 ， 减少指甲细菌侵入毛囊的机会 ， 做好头皮清洁 。




2.调节饮食和生活作息
想要减少对头皮的刺激 ， 也要少吃容易让身体受到刺激的食物 ， 比如辛辣的火锅、过油的油炸食物等等 ， 想要改善皮肤健康 ， 尽量选择清淡饮食为好 。 在饮食规律的同时 ， 也要改善不良的生活习惯 ， 特别是像熬夜、喝酒等 ， 作息规律也是很重要的 。
3.调整心理状态
有时压力过大 ， 也会导致体内内分泌失调 ， 容易分泌更多的油脂等 ， 及时调节自我 ， 放松自我 ， 学会合理化压力为动力 ， 保持快乐的心情 ， 开心面对每一天 。
有些时候 ， 头皮健康也反应出身体健康情况 ， 因此 ， 不要因为小小的头皮问题就忽视 ， 要是发展的更严重就得不偿失了 ， 多多重视头皮健康 ， 也可以缓解脱发 ， 减少人们的脱发困扰 。
[1
《6岁女童突然“秃头”！近期接诊5例 ， 与它有关！专家提醒》.南国都市报.2021-06-27 12:06
[2
《专家：头皮屑与健康有关》.中国新闻网.2009-04-13 16:43
[3
《头皮舒适度晴雨表》.新华网.2019-07-04 09:19

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