2、偶尔吃一次饱和脂肪类食物
动物性食物中，如肉、蛋、奶，多多少少都会含有饱和脂肪，而脂肪、黄油、奶油、猪油等都富含大量的饱和脂肪。
不过，只要你不天天吃这些东西，偶尔吃一次，对健康的影响并不是很大，相反，可能会有利于营养素的摄入。
这里值得一提的是，肉类中难免会含有一定的脂肪，但不同的肉类脂肪含量也有很大的不同，例如有些肉看起来脂肪含量不高，但事实却截然相反。
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在日常生活中，我们应该注重食物营养均衡，荤素搭配，追求健康的生活方式。
所以，无论是选择素食，还是选择荤食，都需要知道蛋白质、脂肪、糖、无机盐、水、维生素和膳食纤维是人体的七大基本营养物质，任何都一个都缺一不可。
因此，要想保持健康，最重要还是营养均衡，肉嘛，该吃就吃！
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