脑供血不足最易中风！坚持吃这3物，血管不堵，血液循环很好( 二 ) 为什么会脑供血不足？主要是

耸肩有什么作用呢？能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。

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空抓手也非常简单，五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30次到50次，最好每天早上起床后做，效果更好。

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改善脑供血不足的方法一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步耸肩，第三步是空抓手，这三个动作配合进行5分钟，一天一次就可以，能够增强脑部的供血，促进身体的血液循环，让你的身体变得非常好。
早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，以清淡食物为好，不要吃油腻辛辣的食物。
要远三白(糖、盐、猪油) ，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米) 。从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭) ，两条腿不如一条腿(蘑菇) ，一条腿不如没有腿(鱼) 。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。