糖尿病|糖尿病的“加速器”或已揪出，医生：冬季2种食物，或早点撤下饭桌医生|血糖|运动

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案例：今年34岁的王女士，在一家超市当收银员，平时一站就是一天，每天下班后也不喜欢运动。就在今年年初，王女士去医院体检的时候，被检查出患有糖尿病，她的空腹血糖已经达到了12.6mmol/L 。当时医生叮嘱她回到家要戒掉甜食，经常运动。

于是王女士回到家就开始调整自己的饮食方式，将生活中最喜欢吃的甜食都戒掉了。王女士本以为这样自己的血糖水平会控制得很不错，这天王女士像往常一样在上班，突然感觉头一阵眩晕，随后就晕倒在地上，被同事发现后赶紧拨打急救电话，到医院后经过检查，被检查出因血糖高引起的酮症酸中毒。
经过抢救，王女士算是脱离了生命危险。时候医生经过了解得知，王女士平时为了控制自身的血糖水平，每天只食用素食不碰一点甜食，但是她却忽略了生活中有一部分素食，它的升糖指数也非常的高。

糖尿病的“加速器”或已揪出，医生：冬季2种“素食” ，趁早撤下餐桌
1、咸菜
平时动作比较忙的人群，家里一般情况下都会备一些咸菜，在平时不想做饭的时候食用。但如果患有糖尿病或者体内的血糖水平偏高，就不能经常食用这类食物了。因为，咸菜当中所含的钠含量比较多，容易导致体内的血压水平升高，间接的影响体内的血糖水平，增加患上糖尿病肾病的几率。

2、红枣
患有糖尿病的人在调整饮食的时候，大多都会避开一些食用起来比较甜的食物，而且因为要减少食用糖，所以有些糖尿病患者就会食用其他的食物，而有些甜度不是特别明显的食物其实升血糖的指数同样高，例如红枣，新鲜的红枣它的升糖指数比较高，跟白糖差不多。红枣干以及蜜枣等升糖指数更高。

除此之外，出现以下症状，及时去医院检查
1、经常口渴
由于自身的尿量增加，导致人体大量的水分流失，人就会感觉到口渴，于是就会不自觉的频繁喝水。而且刚刚才喝了水，很快又会觉得渴。
2、胃口好到不正常
体内的血糖高会刺激体内的胰岛素分泌，而胰岛素又会增加患有糖尿病的人的食欲，明明食用的食物不多，可还是会感觉很饿。

【糖尿病|糖尿病的“加速器”或已揪出，医生：冬季2种食物，或早点撤下饭桌】3、视力下降
体内的血糖水平高会导致晶体渗透压发生改变，引起屈光度的变化，视力逐渐出现下降以及视物模糊，这也是患上糖尿病的早期症状之一。
4、体重下降
平时虽然食用的食物不多，但是自身的体重却出现下降。这是因为人体丢失了大量的葡萄糖，导致人体热量不足，出现消瘦的情况。

医生：想要血糖稳定，平时可以常做2件事
一、补充降糖素——珍寿安酸片

二、保持每天运动
坚持每天进行锻炼可以帮助分解人体多余的糖分，生活中可以选择适合自己的有氧运动，例如：瑜伽，快走、慢跑以及跳绳等运动，比较安全，并且还简单。运动的时候要遵循由少到多，逐步进行的过程，一个星期坚持运动3到4次，时常保持在30分钟到50分钟左右就好。最重要的是要坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。