黑豆|四种食物“自带”黄体酮，女性可常吃，或许会让身体更年轻

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：四种食物“自带”黄体酮，女性可常吃，或许会让身体更年轻。

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黄体酮是什么？黄体酮，又名孕酮，为孕激素。是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，它还具有多种生理作用。而且它可以延缓女性的衰老，对于女性孕育后代也有很大的效果，所以补充带有黄体酮的食物对女性也是有好处的。

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四种食物“自带”黄体酮，女性可常吃，或许会让身体更年轻1、无花果无花果是一种开花植物，主要长在温度较高的地区，具有很高的药用价值，吃新鲜的或者用干的泡水都有很好的养生作用。

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无花果里面含有丰富的糖分、果酸、纤维素、花青素以及维生素C，常吃可以起到很好的排毒养颜、补充维生素、增强人体免疫力的作用，这种水果是很好的天然黄体酮，常吃可以使内分泌正常、延缓衰老。2、黑豆黑豆含有丰富的异黄酮，这种物质也叫做植物雌激素，可以改善女性体内黄体酮分泌不足的情况。所以女性平时应该多吃一些黑豆，黑豆可以直接榨豆浆喝，也可以用来炖汤，煮粥，搭配黄豆一起榨豆浆更加美味。除了黑豆，黄豆和其它豆制品也有同样的作用，黄体酮分泌不足的女性平时应该多吃大豆和豆制品。

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3、海带海带虽然是很平常的一种食材，但是功效却是大大的，在国外的月子餐里，大都有它的身影，可见它被认可的程度。在国内的月子，大家对海带的重视度不够，殊不知它是“天然黄体酮”的一种食物

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这是因为海带内的矿物质丰富，尤其是碘的含量高，食用对身体好，或可延缓衰老，在海带汤中放些豆腐一起煮汤喝，能够使蛋白质快速被吸收，但是吃完海带后不要立刻喝茶，因为喝茶或者吃酸涩的食物都会影响人体从海带中吸收铁物质，引起高铁血症。4、腰果腰果属于坚果类的物质，营养着非常高，里面含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，当含有钙，磷，铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，孕期使用对宝宝的皮肤会有一定的好处，还可以预防孕期长斑，当然它也是不可多得的补充黄体酮的好食物
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但是在食用腰果的时候，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现过敏反应再吃。如果人们过量食用，会加重肝脏负担，容易诱发脂肪肝。另外，腰果中的脂肪进入人类肠道以后，还能起到一定润滑肠道作用，如果人们过量食用腰果，就会让人们因失衡导致腹泻女性其他延缓衰老的方法：1、保持锻炼的习惯在运动的过程当中，可以促进我们毒素的排出，同时还能促进身体的代谢循环过程，对身体的整体素质提升很有帮助。