睡午觉是一个利于身心健康的好习惯 , 有句话说得很好 , “中午不睡 , 下午崩溃” 。 午睡能够让孩子在下午精力充沛 , 提高注意力 , 有利于下午的学习 。
午睡既符合睡眠规律又能补充晚间睡眠的不足 。 但吃完午餐马上就睡午觉并不利于身体健康 。 刚吃了午饭 , 胃内充满了食物 , 消化系统正在撸起袖子加油干 , 此时血液集中在消化系统 , 血流速度减慢 , 血液变得粘稠 , 心脏 , 大脑等重要部位的血流量相对减少 , 所以此时容易感到犯困 。
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但是如果立马躺下 , 孩子的胃比较小 , 贲门括约肌的压力承受能力有限 , 很容易引起食物反流 , 胃液对食道造成刺激 , 轻则引起不适 , 重则导致反流性食管炎 。
另外 , 进入睡眠状态后机体新陈代谢慢慢减低 , 而消化系统还处于运转状态 , 此时午睡会容易影响消化 , 不利于食物的消化吸收 , 长期容易导致胃病 , 也影响午睡的睡眠质量 。
正确的方式是午餐后让孩子休息20分钟到半个小时 , 最好进行散步等轻微的体力活动 , 促进食物在胃内的排空 , 之后再睡午觉 。 要注意饭后也不能进行太剧烈的身体活动 , 同样会导致消化不良 , 因为剧烈的运动就会迫使血液分布到运动器官去满足运动的需要 , 造成胃肠道供血不足 , 消化液分泌减少 。
久之 , 还会引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病 。 再者 , 餐后胃中充满食物 , 运动时容易发生震动、牵拉肠系膜 , 会引起腹部不适、腹痛、胃下垂等 。
【肠系膜|孩子吃完午饭就睡午觉,会影响消化吗?】— End —
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作者 | 马博士健康团 许艺凡硕士生
图片 | 自摄图网及网络
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