连续一周零下气温冻得人感冒越来越多，多吃补血菜，补虚强身健体光阴似流水

光阴似流水，黄色暴雨还没结束， 12月就已经开始了，也是今年的最后一个月，回首11月仿佛才刚刚立冬，小雪节气也刚刚结束，但眼下已经到了12月马上就要大雪节气了！今年冬天格外的寒冷，几乎是一夜过冬，从11月底气温就已经零下了，黄色暴雨也是连续了好几天，还伴随着8级大风，很多抵抗力差的人又都感冒了，冬季真的很折磨人！既要保暖又要预防感冒，隔三差五还有黄色暴雨的大雪，所以一定要注意保暖，多补充营养，多吃牛羊肉瓜果蔬菜，增强抵抗力，冬季食补最重要，虽然今年的肉价蔬菜涨价，但是身体健康才是第一位，再贵也要吃，赶紧给我们的身体补充营养吧！
【连续一周零下气温冻得人感冒越来越多，多吃补血菜，补虚强身健体】今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸭血，补血养肝，开胃润肠，是非常好的滋补菜，经常吃对身体健康是非常有利的，全家气色好身体棒!

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韭菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，含有植物性芳香挥发油，可以有效增进食欲，如果你最近口味不佳，没有胃口，那么吃点韭菜可以有效开胃，更有食欲。春天是养肝的最好时机，中医认为肝脏喜绿色，常吃韭菜能起到疏肝理气的功效。

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韭菜也有非常好的润肠通便的作用，因为它含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。韭菜中含有多种维生素，包括维生素A ，维生素C以及维生素E和胡萝卜素，这些物质都有很强的抗氧化作用，能有效延缓肌肤衰老，维生素A还有不错的明目作用。

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鸭血被称为人体“清道夫” ，可以有效清除人体中的粉尘以及重金属，对人体健康是非常有利的。鸭血中含多种微量元素，对于营养不良，肾脏疾病以及心血管疾病等都有非常好的治疗作用。常吃鸭血能让人气色更好，补血养生，提高免疫力。

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12月刚开始就是强冷空气，各种滋补饮食赶紧给家人安排上，都是冬季的最佳食补饮食，虽然菜价上涨，但我们的一日三餐营养不能少，家人的健康应该放在第一位！今天介绍的有你喜欢吃的嘛，赶集拿起锅碗瓢盆做起来，吃起来吧！