导读: 还在为胸小而纠结吗?MM是时候改用瑜伽方式来丰胸了,今天 给大家介绍5招丰胸瑜伽,让你轻松又有C杯美乳 。
一、山式
1.身体站直,弯腰,双手在双腿后方十指紧扣;
2.胸部用力轻轻向身体前方挺起,头部后仰,保持规律呼吸,坚持3秒左右;
3.双腿微微屈膝,胸部更加前挺,头部尽可能去碰膝盖 。
功效:这套动作能促进胸部血液循环,刺激胸部发育 。
注意:做动作时动作要慢,避免拉伤腿部筋骨 。
二、鹰式
1.身体自然站立,双脚并拢,手臂自然下垂;
2.抬起左腿,将左腿叠在右腿前,右腿屈膝,左小腿绕过右小腿后侧,左脚拇指勾住右脚脚踝处;
3.双臂前伸,左臂上方右臂下方,双臂环绕后掌心相对,手臂尽量抬高,保持1分钟后换另一侧练习 。
功效:这套动作能锻炼小腿,提升胸围线 。
导读: 还在为胸小而纠结吗?MM是时候改用瑜伽方式来丰胸了,今天 给大家介绍5招丰胸瑜伽,让你轻松又有C杯美乳 。【怎样丰胸才有效?5招让你挺起C杯】
三、左右合十式
1.挺直站立,双手合十,轻轻吸气,手肘慢慢抬高至胸口;
2.慢慢呼气,合十双手尽量向胸部内侧挤压,微微倾向左边,坚持10秒;
3.恢复1动作,然后右侧做同样的动作,左右各重复10次 。
功效:这套动作能刺激乳腺发展,以达到
- 晨跑|跑步有效延长寿命,但是晨跑和夜跑哪一个好?这才是最佳时间
- 腊肠、腊肉|腊肠和腊肉一样,有2种处理方法,就是蒸、煮,哪种才好吃呢?
- 常见肉类 如何吃才健康
- 冬季突发心梗,8种自救方法,哪种才是正确做法?为家人转存
- 夏季怎么吃西瓜 才健康
- 在如烟的往事回忆里|洪江酸萝卜的味道是怎样的?
- 野菜如何选择?如何烹饪才健康?
- 鼻息肉|全国有599万人睡眠中差点猝死?睡觉打呼噜,究竟要怎样才能改善
- 盘点:怎样洗菜最干净
- 尿酸|吃什么能溶解尿酸结晶?辟谣:尿酸值控制到这个数才可以