皮肤|30岁女人再穷，这4物也要舍得多吃，或助你补充胶原蛋白！

女人再穷，这4物也要舍得多吃，或助你补充胶原蛋白，肤色更白皙！

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鱼胶：鱼胶中富含高级胶原蛋白和多种维生素，矿物质，是女人身边不可缺少的天然护肤品，而且最重要的是它的脂肪含量非常低，经常吃也不用担心发胖的问题，最重要的是吃起来还很好吃。

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猪蹄：猪蹄中富含胶原蛋白，能够促进皮肤吸收水分和储存水分，防止皮肤因为缺水干瘪起皱，使皮肤能够保持丰满、润泽，所以女性朋友平时可以多吃一些猪蹄，可以很好的保护你的皮肤，延缓衰老。

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丝瓜：丝瓜不仅口感好，而且营养丰富，尤其是丝瓜里边所含有的粗纤维，蛋白质含量都非常高。在平时多吃能够达到抗衰老的目的，丝瓜中所具有的维生素B能够有效地给我们的肌肤补充水分，延缓衰老。

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牛油果：牛油果含有丰富的维生素、蛋白质还有不饱和脂肪等等，能够让我们有很好的饱腹感，但是不会发胖。其中含有的丰富成分，和能够对我们皮肤起到一种保护的作用，让我们的皮肤变得更加的水润滑嫩。