调料|多名院士联合呼吁：停止食用厨房“1调料”，或正在损害你的胰岛高血糖|医生

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张丽（化名）今年38岁，是一名家庭主妇。近几个月张丽感觉体重下降了很多，还整天口渴，并且还伴有尿频的症状。刚开始她以为是天气突然转变的原因，没有在意。但最近她感觉这些症状并没有减轻，于是就赶快去医院做了检查。

经过检查，发现张丽的空腹血糖值达到了11.3 ，被确诊为高血糖。这让张丽非常疑惑，她怎么会和高血糖扯上关系呢？于是医生就仔细了解了张丽平时的饮食习惯，终于发现了缘由。

多名院士联合呼吁：停止食用厨房“1调料” ，或正在慢慢损害你的胰岛
原来张丽平时做饭特别爱放豆瓣酱，她觉得放了豆瓣酱的菜颜色好看还有味道，殊不知，这正是造成她血糖升高的原因。
医生解释道：豆瓣酱的辅料是辣椒、食盐以及大量的红油，还含有大量的碳水化合物成分，若经常食用，这些物质进入体内后，会使血液粘稠度越来越高，同时也会加剧胰岛负担，使胰岛素无法正常的分解和代谢糖分，就会造成血糖升高。
【调料|多名院士联合呼吁：停止食用厨房“1调料”，或正在损害你的胰岛】
医生提醒：除了豆瓣酱，厨房这3食物也是升糖王，不能随便碰
1、白米粥
血糖高的人不建议喝白米粥，熬的越久的粥越不能喝，长时间炖煮的粥淀粉含量经过糊化后，会影响身体的新陈代谢，使血液粘稠度越来越高，严重刺激血管，餐后血糖也会快速升高。

2、土豆
土豆是一种高产食物，血糖较高的人却不能随便食用。土豆中含有大量的淀粉含量，即便经过淘洗后还是会有大量的淀粉残留。若经常食用，淀粉进入身体后全部转化为糖分，会加重胰岛负担，造成血糖波动很大，血糖就会持续升高。
3、红薯
血糖高的人不建议多吃红薯，红薯的淀粉含量特别高，当大量的淀粉含量进入人体后，会代谢成能够被人体吸收的葡萄糖，使血液中的糖分含量快速增加，血糖也会随之升高。

若想血糖不再升高，应做好这3件事，或可使血糖慢慢平稳
一、补充营养元素
控制饮食是调理高血糖最有效的方法之一，当然平时可配合食用一些可辅助降糖的营养素，例如普贝双舒这种营养元素。

二、合理膳食
血糖高的人，尽量要少吃淀粉含量高的食物。可多食用一些既可给身体补充所需营养，也不会造成机体负担的食物，例如：小米、燕麦、大豆以及荞麦等，这些食物都是粗粮，纤维含量很丰富，对降低血糖也有一定的辅助功效。
三、多喝水
血糖高的人，大多数都会出现口渴、尿频的症状，平时一定要多喝水来缓解这些症状。并且水还可以提高免疫力，加速身体新陈代谢，稀释血液粘稠度，使血糖快速被分解和代谢，血糖也会慢慢平稳。

温馨小贴士：