不良习惯|卵巢养不好，女人长得老？大部分问题是自找的，该呵护一下它了民族医院|白内障|人工晶体|摘

越来越多的女性认识到了保养的重要性，但是总是浮于表面，热衷于脸部保养而忽视身体保养。随着社会的发展，很多年轻女性都有不健康的生活习惯，例如熬夜、久坐、节食等。
这些不良习惯会影响到女性的卵巢健康，时间长了还会诱发卵巢疾病。如果在生活中出现长胖、长痘、失眠、月经不调等表现，要关注一下自己的卵巢，很有可能是卵巢健康出现了问题。

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卵巢有哪些常见问题？1、卵巢囊肿
卵巢囊肿是卵巢内形成的充满液体或固体的囊状结构，有可能是良性的，也有可能是恶性的。卵巢囊肿不仅会影响女性的健康，还会影响女性的生育能力，导致女性不孕。小的卵巢囊肿一般没有症状，大的卵巢囊肿可在按压腹部的时候摸到肿块。
2、卵巢输卵管炎
输卵管发炎并与之粘连的卵巢周围炎，合称附件炎
卵巢输卵管炎是指发炎的输卵管粘连而发生卵巢周围炎，习惯上合称为附件炎，是较为常见的生殖道感染疾病。女性得了附件炎之后，会出现腹部疼痛、白带增多等症状。此类疾病可引起输卵管闭锁导致不孕或者宫外孕。

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3、卵巢早衰
卵巢早衰不是一种疾病而是一种现象，指的是卵巢功能衰竭导致妇女在40岁之前闭经的现象。卵巢衰老意味着女性衰老，再加上这种现象和雌激素水平降低有关，所以出现一些类似于更年期的症状，例如潮热、面部潮红、性欲低下、月经量减少、闭经等。
日常生活中有哪些因素会影响卵巢健康？1、久坐
说到影响卵巢健康的因素，不得不提久坐。办公室的白领们整日对着电脑办公，一直坐着，一坐就是几个小时。好不容易回家，也没有心情运动，就在沙发上坐着。2015年美国癌症协会一篇研究指出，每天坐6个小时甚至更长时间的女性，相比每天坐少于3个小时的女性，患上卵巢癌的风险高43%。
2、抽烟
【 不良习惯|卵巢养不好，女人长得老？大部分问题是自找的，该呵护一下它了】不管是主动抽烟，还是抽二手烟，都会影响到卵巢健康，尤其是引起卵巢早衰，从而影响女性的生育能力。

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3、美容院瞎折腾
很多美容院看准商机，推出了卵巢保养项目。要么按摩，要么使用精油按摩，要么就用红灯照射。目前没有任何证据能够证明这些手法可以保养卵巢，因为卵巢距离体表太远，这些手法都无法触及卵巢，功效成疑。如果女性有卵巢囊肿，这些所谓的卵巢保养项目会让卵巢囊肿变得越来越大，让病情越来越严重。
4、其他
除了以上这三件事之外，遗传因素、药物、化学试剂也会增加卵巢疾病的风险。在这里重点提一下不良生活习惯和饮食习惯，例如熬夜、精神压力过大、总是节食或者暴饮暴食等等，这些因素也是会影响到卵巢健康的。
如何保养卵巢？1、规律作息
女性要保持规律的作息习惯，不要熬夜，要按时睡觉，早睡早起。同时，还要想办法缓解压力，让自己有一个愉悦的心情。

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2、注重饮食调理
想要让卵巢更加健康，女性更加要注意营养均衡，避免吃太多油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。远离食品添加剂，多吃天然食物。
3、科学减重
肥胖的女性要用科学的方法减重，不能选择过度节食的方式来减肥，过度节食会影响卵巢健康。科学的控制饮食和增加运动，才能健康地减重。