常见误区纠正
误区1：运动后可以大量进食 。 尽管运动后身体需要补充能量 ， 但过量进食会导致消化负担 ， 甚至体重增加 。
误区2：只关注蛋白质摄入 。 虽然蛋白质对于肌肉修复至关重要 ， 但忽视碳水化合物和健康脂肪的摄入会影响整体恢复 。
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