老年人头晕，要特别警惕脑供血不足，预防办法教给你，赶紧看看一、脑供血不足怎么办？脑供

一、脑供血不足怎么办？
脑供血不足主要有两个方面的原因，一个是脑动脉粥样硬化，一个是颈椎病。
往往很多上了年纪的患者都是两种情况并存，其主要症状就是经常性的头痛，头晕，伴有记忆力减退，健忘，失眠，耳鸣等症状。长期脑供血不足很危险，容易引起脑梗死或者老年痴呆。

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现代人，脑供血不足者也有很多，常见于女性为多，而且大部分脑供血不足都是颈椎不好，颈椎压迫神经引起动脉堵塞。因为颈椎病颈椎关节和颈五颈六关节错位，导致刺激血流量减少。致使血管狭窄自己的血管痉挛，导致通过的血流量减少，直接脑区发生供血不足。这是脑供血不足与颈椎病的关系。
颈椎病引起的脑供血不足，一般都是椎动脉型颈椎病。首先注意的是姿势，避免长时间低头，要经常起来活动一下颈部。颈部后仰动作，颈部侧弯动作，缓慢的，每个动作到了极限后维持3秒钟。每天做4到6组，每组10次。
二、脑供血不足要怎么调养呢?
脑部供血不足不管是生活习惯还是个人健康问题引起的，都是影响血液的循环问题，才引起的直接原因，因此调理供血不足的原则，保持血液流动通畅，还要保持血液里的营养充足，对此以下两点建议：

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第一，有规律可持续的运动，比如工作一个时间段就要起来，动一动抖一抖，工作之余，可以跑步，打球，拉伸等等。运动有助于改善血液循环，减少人体血管壁沉积、促进脂类的消耗。除此之外，吸烟、酗酒等不健康的生活方式，也会破坏血管内膜，导致脂类物质沉积，产生动脉粥样硬化。
第二，在饮食中要保持水分充足(每天喝1500到1700毫升的水) ，还有要注意饮食清淡，不要摄入过多的脂肪(控制血液里的脂肪过多) 。平常多吃蔬菜和水果，也可以吃坚果，谷物，核桃等。
对于已有脑供血不足症状的人而言，找到病因并积极控制是关键。如：“三高”人群，应尽可能地将血压、血糖、血脂控制在正常范围内，以防脑血管进一步病变，加重脑供血不足;心衰、房颤、颈椎病患者等也应积极治疗。
而对于正常人而言，随着血管的老化，也难免会出现脑供血不足的情况，因此，积极预防是关键。
三、中医脑供血不足的调养方法有哪些？
其实我想说，中医治病一直是根据患者的自身情况进行综合辩证论治，面对患者头晕反复、脑供血不足，中医一般采取五种对症治疗方法：
第一种，清肝泻火，通脉活络：适用于头晕且伴有耳鸣，夜晚入睡困难多梦，白天急躁爱发火的患者，在中医看来，这就是肝火上冲，脑络失和的表现；
【老年人头晕，要特别警惕脑供血不足，预防办法教给你，赶紧看看】第二种，祛痰通络、升清降浊：适用于头晕时感到头重如裹伴有四肢麻木、口苦口干的患者，在中医看来，这是痰浊阻络，清阳不升的表现；

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第三种，益气、活血、通络：适用于头晕时伴有心慌、气短乏力、手脚肿胀的患者，这在中医里属于气滞血瘀、痹阻脉络的表现；
第四种，滋阴潜阳、通络行瘀：适用于头晕目眩，伴有耳鸣如蝉，半夜易醒，时常感到头重脚轻的患者，中医认为，这是阴虚阳亢、脉络瘀滞导致的，；