每天早餐几粒花生米，坚持一段时间，好处或能悄悄降临花生又名落花生、地果、唐人

【每天早餐几粒花生米，坚持一段时间，好处或能悄悄降临】花生又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果” ，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
懂得养生门道的人都是把其当做宝贝，因为花生的营养价值确实是很高的。含有大量的不饱和脂肪酸，对我们的血管好处多多，可以起到预防心血管疾病的作用，花生皮也是一个很不错的东西，在预防癌症方面作用也是很明显。早餐进食几粒生花生好处多多。

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花生
每天坚持空腹吃生花生，可以快速增加血液当中的血小板数量能够非常有效的恢复原有的正常凝血效果，所以说能够很好的保护心脑血管效果。

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花生
每天起床刷牙之后养成进食生花生的习惯，可以帮助胃部缓解疲劳。毕竟在经过漫长的一夜工作之后胃肠需要休息，花生中的温和营养物质就会对胃部休息起到缓解作用，同时可以让身体补充大量的不饱和脂肪酸。花生的摄入可以帮助肠道食物的消化，在一定程度上起到减轻身体器官负担的作用，还能增加早餐的食欲，让吃早餐的心情变得更加愉悦。

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花生
对于一个女人来说，尤其是对于那些气血不足的人，如果能够在大姨妈来临之前，坚持空腹吃几粒花生，就能够使得女人的气血得到充分的补充，而且还能够防止女人身体内钙质的流失，对于气血不足和身体无力以及失眠多梦的症状也能够得到很大的改善，吃生花生好处多，也要适量。

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花生
花生虽好，但一定要适度吃，更不能吃霉变花生，有几种人不适宜吃，比如高血脂患者，胆囊炎或胆囊切除者，跌打淤肿者，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者不宜食用。