今天太阳好但是寒风凛冽,一大早的气温只有0度,立冬前的温度只会越来越低,很可能突破零下的低温,今年冬季也是最寒冷的一年冬季!孩子们感冒频率也比往年高,抵抗力更差,妈妈们也很好奇,每天给孩子裹得像粽子一样厚实,穿羽绒服秋衣秋裤可还是感冒,妈妈们可能忽略了给孩子们食补的重要性!食补是给孩子们吃各种健康营养,暖身暖胃,补气补血的饮食,给孩子们体内进行滋补营养,从内而外拥有足够的抵抗力来抵御冬季的寒冷,让我们一起行动起来吧!今天介绍的这道“补钙菜”就是牛腩炖萝卜,不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育,提高免疫力生病少!
文章插图
孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力,因为牛肉中含有丰富的维生素B6,这种物质可以促进孩子免疫力的提高,尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成,所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高,阳气更足,而且平时也很少生病,身体棒棒哒!
文章插图
吃牛肉不仅可以有效增强免疫力,而且还可以提高丰富的锌元素,锌元素的含量是猪肉的5倍之多。锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育,提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用。所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素,不仅发育的更快,而且身体更加强壮。
文章插图
牛肉不仅营养美味,而且它还含有丰富的铁元素,铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素。生活中青菜中同样含有铁元素,但是它的吸收率非常低,而牛肉中的铁元素转化率较高,有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生。而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育,让孩子长高个。
文章插图
白萝卜是经常吃的一种蔬菜,它有非常好的开胃消食作用,含有丰富的芥子油,粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸,微量元素,不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素。而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动,让孩子消化吸收食物的效率更高,更快的排出粪便,预防天气越来越冷,早晚风力越来越强,孩子们的抵抗力也越来越差,妈妈们赶紧给孩子食补起来吧,今天学到的都是各种常见的美食,冬季寒冷,赶紧给家里多囤点滋补的饮食,给孩子们补起来吧!
- 幽门螺杆菌的“源头”找到了,奉劝一句:三类食物,能不碰就不碰
- 虎年到了大家要以养生食补为重,多吃3种好运果,寓意前程似锦
- 春节快到了,卧室里要有的3种“如意果”,寓意福星高照寿诞生辉
- 经验|张文宏:今年年底可能结束新冠大流行!
- 发热|沈阳谱康医院擅收发热患者引发2020年底疫情,院长被判刑
- 防疫|这些公民防疫基本行为准则,你都做到了吗?
- 失眠|失眠的“终结者”找到了,平时没事吃一点,静心安神,沾床就睡
- 经验|张文宏:今年年底可能结束新冠大流行
- 吃牛肉是否能过敏
- 甘油|“降脂冠军”被发现,煤矿老板甘油三酯从5.2降到1.6,众人直呼:学到了!