衣服尺码从XXXL降到M,英国网红教你健康减肥,管住嘴迈开腿 12月22日

12月22日，英国《镜报》报道，英国网红劳伦·戴维斯在社交媒体上分享了自己减肥前后的对比照，以及自己6个月以来的减肥方法。

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对于即将到来的圣诞节，大部分的英国人都在计划假期里如何大吃特吃，同样对大吃特吃之后感到罪恶的人也不在少数。

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【衣服尺码从XXXL降到M,英国网红教你健康减肥,管住嘴迈开腿】不过有的人已经从劳伦·戴维斯的社交媒体上得到了减肥建议。在不借助任何减肥手术或者减肥药物的情况下，劳伦在过去6个月里把衣服从XXXL号穿到了M号，并在社交平台上放出了自己减肥前后的对比照片和减肥方法。

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不少网友在看到对比照后大为吃惊，一些网友甚至不相信这些照片是出自同一个人。于是劳伦决定分享自己的减肥方法。

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在一个视频中劳伦介绍了自己的日常饮食，蛋白燕麦，香蕉，米饭，西兰花以及鸡肉作为主要食物，同样会饮用一些帮助持续减重的热带水果汁，除此之外她也吃一些零食，如巧克力甜点、榛子棒，甚至是水果软糖。

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当然了，饮食只是减肥的其中一方面，运动也是必不可少的，有网友也问劳伦，在繁忙的工作下如何锻炼。劳伦称自己工作不多的时候才去锻炼，通常以走路来代替去健身房，每天15000到20000步的行走就相当于去健身房锻炼。劳伦的减肥经历告诉我们，健康的生活方式就是最佳的减肥方法，正所谓管住嘴、迈开腿。
译君觉得即将到来的节日将是计划减肥者或者正在减肥者的最大阻碍，毕竟每逢佳节胖三斤！