起床后若有这3个表现，可能正在悄悄“变胖”，难怪瘦不下来 _健康小知识

每一个人都不希望自己身材走样，不管男女都比较在意自己的形象，身体发胖不仅会影响一个人的外貌，对身体健康也有一些影响。有些人每天为了减肥饭都不吃，却发现自己一段时间后，还是变胖了。其实身体变胖的时候，会有一些细微的“小信号” ，要看你能不能发现了！今天就来聊聊身体有可能正在变胖的三个表现。

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表现一：极度口渴
经过一夜睡眠，有的人会发现自己非常的口渴，想要一口气喝一大杯水，其实这也是身体正在变胖的信号之一。人体在睡眠的时候，呼吸系统会持续工作，所以早起口渴是正常的，但是如果早起时特别的口渴，并且长期这样的话，那么很可能是身体内分泌和代谢引起了分泌紊乱，体内水平衡受到破坏，脂肪会无法进行正常的分解，身体里的毒素和垃圾也不能及时排出，那么就会变胖了。若是没有，恭喜，说不定你正在变瘦呢！

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表现二：便秘
一般体质健康的人，早上起床后都会进行排泄，将前一晚上的代谢废物排出体外，可是有的人早上起床就会便秘，这是由于肠胃系统消化功能有问题才会造成。若是长期有着便秘的情况，没有及时缓解，身体堆积代谢废物和毒素，使肠胃蠕动缓慢，脂肪囤积，这种情况下再怎么减肥也是无济于事的，体重可能还会悄悄往上升。所以我们可以吃些高膳食纤维食物，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状，让自己慢慢变瘦。

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表现三：浮肿
【起床后若有这3个表现，可能正在悄悄“变胖”，难怪瘦不下来】有些人在早上起床后会发现自己的脸部、四肢有浮肿现象，这也是说明身体对于水分的代谢有异常，不仅会影响身材让人发胖，也可能是体内的脏器出现了健康隐患。以前人们的玩笑话“喝凉水都胖” ，也就是说的这类人了。
当发现自己有了以上三个表现之一时，那么我们就需要采取一定的方法来让自己瘦下来。坚持以下2件事，清除体内宿便，体重也跟着降下来。
1、坚持运动
大家都知道减肥就是要“管住嘴，迈开腿” ，运动时身体的脂肪在大量的燃烧，就算是去公园走走，爬爬楼梯都是好的。不要赖在床上，只会让你的赘肉越来越多。
2、坚持细嚼慢咽
很多人在吃饭的时候，好像赶时间一样，一口气哗啦啦就吃完一碗饭，但是这样会使肠胃消耗更多的时间去代谢食物，增加肥胖的几率。所以大家在吃饭的时候，可以保持细嚼慢咽的好习惯，每餐七分饱，不仅能很好地减轻肠胃负担，还能让自己慢慢变瘦。
减肥是大家终身的事业，为了自己的好身材，大家赶快动起来，让脂肪、赘肉远离我们，身体也会更加健康！返回搜狐，查看更多
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