糖尿病患者|想长寿的糖尿病患者，可能会做几件事，需重视

随着年纪上涨，血糖血压血脂也开始逐渐不稳定起来，正常人需要时刻关注这三者，而糖尿病患者要做的不仅仅是关注，还要切实地采取行动将这三者控制在一定范围内，尤其是血糖这一项。血糖稳定了，糖友就不再是“糖友”了，而是一个血糖稳定的普通人。

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为什么糖尿病患者要关注血糖？关注与不关注之间有什么区别？
对于糖尿病患者来讲，关注血糖与不关注血糖之间确实存在着差距。假如一个正常的人能活到80岁，而糖尿病人却因为不同类型的糖尿病一般只能活到64—72岁，比这位正常人少了十来年的寿命，但如果这位糖友密切关注了血糖，并采取行动将血糖稳定在标准范围内，那么这位糖友很可能活到80岁，甚至还能活得更久。而假设这位正常人能活到一百岁，那这个差距就不只是十年了，甚至能拉开到二十年。
糖尿病患者如何长寿？
首先不要擅自停用药品

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糖友们一定要谨遵医嘱，定期与医生沟通，选择最适合自己的药物，而且平时不能因为今天自我感觉良好就不吃药，这样做非常伤害血糖更伤害自己。
其次要平衡饮食与运动
【 糖尿病患者|想长寿的糖尿病患者，可能会做几件事，需重视】对于糖尿病人来讲，稳住血糖是最重要的事情，既不能太高又不能太低，最好让血糖在一个标准范围内上下浮动。因此每日所吸收的热量与每天所消耗的热量几乎持平是最好的，这样既能稳定血糖，又能强身健体，让身体的各机能保持在活跃的状态。
具体操作起来就是，建议主食少一点，因为米饭面粉之类只含有单一的热量，没能补充其他营养。而我们的身体不仅需要热量，还需要适当的鸡鸭鱼肉来补充钙铁锌硒等微量元素，还需要吃些蔬菜水果等来补充维生素ABCD等，还需要吃一些花生核桃瓜子等坚果来补充油脂，还需要一些盐等来补充钾钠等元素，还需要膳食纤维等等，而这些食物都是含有一定热量的，尤其是鸡鸭鱼肉，热量很高。

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所以建议少吃主食，当然也不要完全不吃主食，此外肉的总量控制在二两之内，同时要多补充蛋白质，蔬菜可以多吃，水果根据甜度来控制克数。总之，既不要顿顿鸡鸭鱼肉也不要天天萝卜青菜，要做到营养均衡，热量摄入与消耗持平。
最后要密切关注血压与血脂
另外，糖尿病患者除了要时刻关注血糖之外，也需要时刻关注血压血脂这两个因素。关注血压，是因为高血压与心脑血管疾病以及肾脏疾病都有很大的关系，一不小心，心脑血管出来问题，可能会心悸偏瘫等。至于血脂，那可是与我们的肝脏关系大着呢，高血脂的人肝功能一般都不好，要是得高血脂的时间长了，人还很容易患上脂肪肝。
因此，糖友们一定要注意控制血糖血压与血脂，在饮食与运动上找到一个平衡点，平平安安地活到一百岁。