“阿嚏！阿嚏！阿嚏！”最近天气寒冷 ， 很多人一不小心就感冒了 。 面对感冒 ， 有不少人存在误区：感冒是小事 ， 不用吃药 ， 喝点姜汤 ， 过几天就会好了；感冒发烧不能吃鸡蛋……
事实究竟如何呢？赶紧跟着小二一起来看一看~
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感冒了喝碗姜汤就好？
感冒的时候 ， 我们常听到有人说：喝碗姜汤就好了 。 但并不是所有感冒都适合喝姜汤 。
感冒有风寒感冒和风热感冒之分 。 风热感冒有发热较重、怕冷轻微、头痛口干等表现；风寒感冒则是怕冷较重、发热较轻、无汗头痛 。
生姜药性辛温 ， 发汗解表、祛风散寒 ， 作用缓和 ， 适用于风寒感冒轻症 。 而这对于风热感冒的患者来说 ， 却如火上浇油 ， 往往可能适得其反 。
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感冒发烧不能吃鸡蛋？
经常在网上看到传言说 ， 鸡蛋富含蛋白质 ， 会增加身体基础代谢率 ， 进而导致体内热量过高 ， 所以感冒发烧时不能吃鸡蛋 。 真的是这样吗？
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吃鸡蛋 ， 对体温的影响不大
其实 ， 我们日常吃的大多数食物都会引起体温升高 。 这是因为食物在体内氧化分解时 ， 会刺激人体产生额外的热能消耗 ， 促使体温上升 ， 这叫做食物热效应 。
相对来说 ， 蛋白质含量高的食物 ， 产生的热效应是会高一些 。 一个正常大小的鸡蛋 ， 蛋白质含量约7~8g ， 在体内转化约产生30千卡的热量 。
但平常成年人在坐、卧 ， 或从事极轻度体力劳动时 ， 每小时消耗的热量也有约100千卡 ， 所以吃鸡蛋对于体温的影响几乎可以忽略不计 ， 哪怕是感冒发烧时 ， 也是可以吃鸡蛋的 。
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感冒时可适当吃鸡蛋 ， 但有的人不适合
发烧时 ， 人体新陈代谢加快 ， 身体中的蛋白质分解加速 ， 会导致抵抗力下降 ， 若一直未进食富含蛋白质和维生素的食物 ， 反而不利于疾病康复 。
而鸡蛋营养丰富 ， 几乎富含人体需要的所有营养物质 ， 而且消化吸收率高 ， 是比较适合感冒时吃的 ， 做法以水煮蛋、鸡蛋羹或蛋花汤等易消化吸收的为宜 。
不过 ， 如果感冒病人存在消化功能下降或胃肠道症状 ， 则不建议吃鸡蛋 ， 以免鸡蛋中的蛋白质还未完全消化 ， 就通过胃肠道黏膜进入体内 ， 诱发某些过敏性疾病 。
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感冒时 ， 这5种食物最好别碰
下面这几类食物 ， 才是感冒发烧期间更应该避免的 。
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甜食
感冒是急性上呼吸道感染的统称 ， 病毒、细菌入侵后 ， 气道容易产生大量痰液 。 糖能够促进呼吸道粘性液体的分泌 ， 这时如果吃含糖高的甜食 ， 容易使痰液相对更加黏稠 ， 可能导致咳嗽加重 。
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油腻肉食
在感冒情况下 ， 胃肠功能相对较弱 ， 进食过多的肉类 ， 容易滋腻碍胃 ， 不利于消化 。
尤其肥腻的猪肉 ， 或者是一些高油的汤饮 ， 易助湿生痰；而羊肉则甘温助热 。 因此 ， 还是建议以清淡的食物为主 。
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浓茶
感冒期间 ， 也要注意不能饮用太多浓茶 。 浓茶会让大脑保持兴奋的状态 ， 并使人脉搏加快 ， 甚至血压升高 ， 可能导致体温升高 ， 加重病情 。
并且 ， 茶水中的一些物质 ， 也有可能影响药物的分解 ， 阻碍人体对药物的有效吸收 ， 从而降低药效 ， 不利于康复 。
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辛辣食物
辛辣的食物会刺激咽喉部 ， 或导致黏膜充血、水肿等 ， 加重咳嗽 。 而且吃辛辣食物易引起上火 ， 对于感冒的人来说 ， 如同火上浇油 ， 加重病情 。
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粗纤维食物
【食物|感冒时不能吃鸡蛋？感冒时这5种食物最好不碰~】