中老年人，4件事不要过于勤快，或许反伤身( 二 ) 随着年龄的增加

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这几个养生误区不要入
长时间睡眠
在平时我们一直强调睡眠不足会对身体产生很多危害，但是对于中老年朋友来说，如果睡眠时间过长也是会对身体造成负面影响的，有一些老年朋友没有什么事儿，可能睡觉时间长达10个小时以上，睡眠时间过久，大脑活动量减少，缺乏运动，不仅会诱发三高，也可能会患上老年痴呆。
经常拔罐祛湿
有一些退休老人手里有一定资金，加上他们的养生意识比较强就会选择一些中医养生的方式，比如拔罐，拔罐可以帮助去除身体内的湿寒之气，但是建议不要经常拔罐，短时间内多次拔罐或者某个部位重复拔罐，可能会出现隐患，对皮肤造成损伤。

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钙补得越多越好
老年朋友钙流失比较严重，在平时适当补钙是不错的选择，但是一定要注意并不是补得越多越好，如果补的过量也可能会出现中毒的现象，在平时可以多吃高钙的食物，必要的时候再补充钙片。
养生还需理性，大家首先要戒掉自己的坏习惯，制定正确的养生计划，慢慢养成好习惯，坚持下去身体肯定会越来越好的。
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