【麻塘养生】冬季养生很关键!这份“进补食疗妙方”请一定收好→( 二 )
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冬季常喝的粥
红枣芝麻粥:红枣芝麻粥由红枣和芝麻一起熬制 , 在冬季的时候 , 不但能帮助孕妇补铁 , 老年人吃了助消化 , 还能让女性补血 。 腊八粥:在北方有些地方冬季有熬腊八粥的习惯 , 传统的腊八粥用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、红枣等熬制 , 谷物繁多 , 营养丰富 , 有助于增加热量和营养 。
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【【麻塘养生】冬季养生很关键!这份“进补食疗妙方”请一定收好→】小米麦仁粥:冬天寒冷 , 很多有胃病的朋友会感到很不舒服 , 喝点小米麦仁粥就很好 。 小米可养胃 , 麦仁有丰富的植物蛋白、矿物质等 , 对于冬季进补都是大有裨益的 。 饮食方面 , 要注意限制脂肪的摄入量 , 少吃油腻之物 , 多吃一些糙米、蔬菜和水果 。 冬季进补可适当进食当归、黄芪等补养气血之品 , 但不宜补益太过 , 有病时需询问医生辨证进补 。 文章来源:咸宁麻塘中医医院石欣医师
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