节气|冬至节气这样吃，帮你赶跑疾病，身体更强壮( 二 ) 报销|高血压|参保|高血压糖尿

材料：羊肉150克，党参、枸杞子各15克，当归、生姜各10克，大枣10枚。精盐适量。
做法：
1.羊肉洗净，斩成小块。其余用料洗净，生姜拍烂，备用。
2.全部用料放入锅内，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成。
吃法：吃肉喝汤。
功效：健脾养胃和中、温中益气止痛。
适用人群：适用于普通人群冬至或冬季进补。同时也适用于脾胃虚寒、气血不足者食用。
香浓鸡汤粳米粥
材料：老母鸡1只，粳米50克，葱1根、姜1块，盐少许。
做法：
1.将老母鸡去毛和内脏，切碎，洗净，氽烫后放入锅中，加入适量清水，煮烂取汁；
2.粳米淘洗干净，葱洗净切段；
3.姜洗净切片，备用。取适量鸡汤汁与粳米一同放入鸡汤锅中，再加入葱、姜、盐煮成粥。
功效：温阳散寒、滋阴补肾。
适用人群：畏寒肢冷，腰膝酸软，以及虚劳不足等人群。
紫苏生姜红枣汤
材料：鲜紫苏叶10克、生姜3块、红枣15克。
做法：
1.将红枣洗净后去核备用；
2.生姜去皮切片备用；
3.将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅中煮沸，再改用文火炖30分钟，之后将锅中的紫苏叶和姜片捞出，剩下的汤继续再煮15分钟后即可。
功效：温胃散寒、健脾消食。
适用人群：畏寒腹胀、食欲欠佳、神疲乏力人群。
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