枸杞子|每晚睡觉前吃5粒“枸杞”，坚持20天，3个好处不请自来！

说起枸杞，人们一般都是会想到它的好处，知道这是一种对人体健康有益的食物，的确，枸杞的作用有很多，它还可起到很好的补肾效果；但大多数的人都只是用枸杞来泡水喝，但其实枸杞在每天晚上睡前吃五粒的坚持20天三个好处，不请自来。

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1、延缓衰老：现代药物分析表明，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及维生素 B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素。枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保肝。而在提高视力、保护记忆力、提高造血功能、提高生殖功能以及退热等方面的作用。

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2、美容养颜：蚕丝枸杞的人皮肤会变得越来越好，因为枸杞有美容养颜的功效，因为使用枸杞身体皮肤吸收养分的能力会极大的提升，有助于提亮肤色皮肤美白，所以坚持20天，你会发现你的皮肤越来越好了。

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3、降血压、降血糖、血脂：枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。