【身高怎么变高一点】

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要想增加体重，就要多吃蛋白质，尤其是含氨基酸的食物 ， 如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等 。相反，白米、糯米、甜品等食物要尽量避免 。可乐和果汁还是少吃为好，因为含有较多的糖分 ， 会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育 。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯 。适当运动，因为运动过度，肌肉会过于发达，阻碍骨骼的生长 。按时多吃蔬菜 。另外，可以尝试喝骨头汤 ， 对身体有好处 。
以上解释了如何变高 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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