【身高怎么变高一点】
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文章插图
要想增加体重,就要多吃蛋白质,尤其是含氨基酸的食物 , 如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等 。相反,白米、糯米、甜品等食物要尽量避免 。可乐和果汁还是少吃为好,因为含有较多的糖分 , 会阻碍钙的吸收,吃多了会影响骨骼的发育 。另外,盐也是增加的大敌,一定要养成少吃盐的习惯 。适当运动,因为运动过度,肌肉会过于发达,阻碍骨骼的生长 。按时多吃蔬菜 。另外,可以尝试喝骨头汤 , 对身体有好处 。
以上解释了如何变高 。本文到此结束,希望对大家有所帮助 。
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