“阳了”要忌口，切记4不吃，2不碰，帮助体力恢复 _健康小知识

近几天，身边的朋友一个个都“阳了” ，昨天接到朋友的电话，问我阳没阳，我说我没有“阳” ，因为在农村，接触到的人比较少，也很少去镇上转悠，所以没有“阳” 。但是，邻居这几天陆续都成为“小阳人”了。
身边有许多朋友分享自己“阳了”之后的感受，有人第一天肌肉酸痛，有人第一天咽喉不舒服，没有味觉，什么也吃不下，还有人第一天发高烧等一系列的不适症状，值得注意的是，每个人的症状都不相同。
有的朋友“阳了”后恢复得差不多了，精神状态也比较好，于是就没有什么顾忌了，吃烧烤、吃海鲜，甚至还吃起了麻辣烫，结果可想而知，咽喉又开始不舒服，还上火，大家是否听过一句老话，那就是“病从口入” 。
正确的饮食可以加快身体恢复，而错误的饮食会影响身体恢复，不要觉得身体恢复得差不多了就开始“乱吃乱喝” ，尤其在成为“小阳人”后一定要注意饮食，这不“阳了”要忌口，切记4不吃， 2不碰，帮助体力恢复。

文章图片
“阳了”后切记4不吃
?第一：不吃辛辣的食物
“阳了”后在饮食一定要注意，千万不要吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会刺激咽喉，加重咽喉的不适，所以要注意饮食。毕竟有些人吃了辛辣的食物咽喉就会发炎，嗓子也不舒服，尤其不要吃辛辣烧烤、火锅等食物。
在身体没有彻底恢复前，一定要忌口，虽然有些人“阳了”没有什么症状，但是在饮食方面没有注意，十几天可能还是“小阳人” 。
第二：不吃油腻的食物
有些“阳了”之后浑身无力，吃什么都没有味觉，如果还吃油腻的食物，那么可能会加重症状，影响身体恢复。在免疫力下降的情况下，还吃过于油腻的食物也会给肠胃带来一定负担。
可以在家里吃一些蔬菜水果，补充维生素C ，也尽量不要点外卖，一旦把外卖小哥给感染了，那么会导致更多的人变为“小阳人” 。

文章图片
第三：不吃海鲜类“发物”
海鲜属于“发物” ，可以说是刺激性食物，在身体虚弱的时候，建议不要吃海鲜类发物，尤其是龙虾和螃蟹，有些人吃了会过敏。 “阳了”之后的症状要比感冒重得多，普通的感冒，医生也会建议不要吃“发物” ，何况是新冠病毒，所以发物尽量少吃或者不吃。
第四：不吃生冷食物
“阳了”后不要吃生冷食物，生冷鱼肉、雪糕、蔬菜沙拉等食物会导致症状加重，如今天气越来越冷，哪怕是身体健康，吃这些生冷食物会给身体带来寒冷，也会刺激肠胃，还会造成拉肚子。
再说生冷的鱼肉可能会携带细菌，在身体虚弱的时候，尽量吃一些清淡的熟食，可以在家里炒青菜吃，也可以煮小米粥吃，这些食物有利于身体整体恢复。

文章图片
“阳了”后2不碰
第一：不碰腌制食物
有些人“阳了”之后没有什么胃口，于是就想吃一些重口味的食物，比如说吃小米粥的时候加入腌制食物，按理说这样吃没有什么问题，但是如果过度食用腌制食品，可能会导致体内水分流失，因为腌制食物盐分比较多，腌制食品中可能存在亚硝酸盐等有害物质，所以不要碰腌制食物。
第二：不碰咖啡
有人说喝咖啡可以提神，也有人说喝咖啡可以缓解便秘，一旦“阳了” ，尽量不要去碰咖啡，因为咖啡属于刺激性饮品，咖啡中含有咖啡因，喝咖啡后大脑处于兴奋状态，身体可能不能得到充分的休息，也可能会刺激肠胃。 “阳了”后身体本来比较虚弱，需要好好休息，所以尽量不要碰咖啡。