孩子隔三差五就想吃点强身菜,补血补钙强身健体,越吃越想吃
昨天是冬至 , 是家人团聚吃饺子和汤圆的好日子 。 之后 , 就开始数到九冷天 。 白天越来越短 , 夜晚越来越长 。 外出一定要做好保暖工作 , 注意从头到脚的保暖 。 不管是北方还是南方 , 气候越来越冷 , 强冷空气过几天就会袭击我们 。 我相信每个人都穿上了秋装和长裤 。 在平时的生活中 , 我们要加强锻炼 , 增强体质 , 多吃一些适合冬季热身和滋补的保健蔬菜 ,
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多吃水果蔬菜 , 牛羊肉 , 以及纤维类食物 , 各方面补充点 , 更好的迎接这个冬天!孩子每隔一段时间就想吃一些健康的食物 , 补血补钙强身健体 , 吃得越多越想吃 。 今天介绍的菜是青椒炒肉丝 。 相信大家都吃过 。 它可以补钙补血促进发育 , 提高免疫力 , 减少疾病 。
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让我们看看!青椒中含有丰富的辣椒素 , 辣椒素具有很强的抗氧化活性 , 能有效防止人体内异常细胞的代谢 , 从而有效防止细胞癌变 , 降低患癌风险 。 辣椒有一定的辣味 , 可以帮助孩子刺激食欲和消化食物 , 促进食物中各种营养物质的消化吸收 , 有利于生长发育 。 猪肉是许多人非常喜欢吃的最常见的肉类食物之一 。 它营养丰富 , 有利于儿童的生长发育 。
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【孩子隔三差五就想吃点强身菜,补血补钙强身健体,越吃越想吃】除此之外 , 猪肉还有很好的滋阴润燥的功效 。 春季干燥 , 适当吃一点猪肉有助于润肺 , 缓解口干的现象 , 避免干咳和便秘的发生 。 猪肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸 , 可以被消化分解为人体所需的氨基酸和脂肪酸 , 从而帮助孩子的身体发育 。 猪肉含铁丰富 , 能有效预防儿童缺铁性贫血 。
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