运动|走路运动，延年益寿，但年过50，这3件事也很重要，不能落( 二 ) 运动

其次，就是不能少的饮食营养补充，多吃有助于肠胃消化的食物，尽量控制过油、过甜、过咸的食物，刺激肠胃之后，身体营养供应不足，身体能量也会变低。想要躲避这种情况，可以多吃一些蔬菜水果，给身体补充营养的同时也能保护肠胃健康。
最后，就是要勤泡脚。很多老年人上了年纪后，都会发现自己的睡眠时间缩短，常会感受到身体疲惫，坚持每天热水泡泡脚，既能舒缓疲劳感，也可以促进血液循坏，利于助眠。除了泡泡脚之外，同时还可以给脚做个按摩，脚是我们身体的根基，脚部也有很多穴位关联着身体各个部位，经常按按，也可以辅助预防疾病。
要说想长寿，他人似乎很难帮你做到，但是自己可以，注意每天的日常饮食健康，在时长做做运动，让自己生活在快乐阳光下，生命自然会过得精彩。
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《世卫组织公布运动长寿经：快走可延寿4.5年》.大河网.2013.03.01
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《要想健康长寿，这些养生方法需牢记！》.中国新闻网.2017-02-08 06:08