经过两天假期孩子胖了8斤，多吃瘦身肉，补充高蛋白，高效瘦身昨天是冬至

昨天是冬至，是家人团聚吃饺子和汤圆的好日子。之后，就开始数到九冷天。白天越来越短，夜晚越来越长。外出一定要做好保暖工作，注意从头到脚的保暖。不管是北方还是南方，气候越来越冷，强冷空气过几天就会袭击我们。我相信每个人都穿上了秋装和长裤。在平时的生活中，我们要加强锻炼，增强体质，多吃一些适合冬季热身和滋补的保健蔬菜，

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【经过两天假期孩子胖了8斤，多吃瘦身肉，补充高蛋白，高效瘦身】多吃水果蔬菜，牛羊肉，以及纤维类食物，各方面补充点，更好的迎接这个冬天！经过两天的假期，孩子长了8磅。多吃减肥肉，补充高蛋白，高效减肥。今天介绍的菜是红烧排骨，很受很多孩子的欢迎。让我们看看！

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父母在日常生活中可以经常给孩子做这道菜，相信很多人都会做。红烧排骨不仅营养美味，孩子们也非常喜欢。经常吃可以有效提高免疫力，补充大量钙质，帮助孩子发育骨骼，长得更高更壮，增强肌肉力量，变得更强壮，拥有更高的身体素质。排骨不仅富含钙，还富含儿童身体发育所需的蛋白质、脂肪和氨基酸。

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孩子往往能起到很好的滋阴强身的作用。如果孩子贫血，吃排骨也能有效缓解缺铁性贫血的发生，这对他们的健康很有帮助。排骨味道鲜美，营养丰富，烹饪方法也相当丰富。很多人用排骨做汤。当然，最常见的是红烧排骨。孩子吃是为了促进发育，女人吃是为了益美养颜，而老人吃是为了预防骨质疏松，这对整个家庭的健康都非常有益。