心脏|1药网:左侧睡伤心,右侧睡伤肝,平躺伤肺?到底哪种睡姿才健康( 二 )


不适合人群:胃食管反流和孕中后期女性 。 女性孕晚期子宫变大变沉后 , 右侧卧会压迫右侧输尿管 , 可能导致输尿管扩张 , 引发肾积水 。

心脏|1药网:左侧睡伤心,右侧睡伤肝,平躺伤肺?到底哪种睡姿才健康
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要避免的不良睡姿? 趴着睡
不推荐趴着睡 , 因为俯卧时 , 脖子会偏向一侧 , 导致脊椎处于扭曲状态 , 不利于脊椎健康 。 还会使颈部到背部肌肉得不到放松 , 导致颈椎部位和背部疼痛 , 容易诱发颈椎病 。 趴着睡觉时 , 腹部受到压迫 , 会影响呼吸 , 还可能会压迫到器官 , 让身体得不到放松和休息 。
蒙着脑袋睡
一些人在天气冷的时候 , 喜欢用被子蒙着头睡 , 觉得这样很暖和 , 但是被子里空气少 , 时间长了可能会感到憋气 , 这对患有心肺疾病和呼吸暂停综合征的患者来说 , 是很危险的睡姿 , 要及时改正 。
枕着手臂睡
1药网提醒:枕着手臂睡觉可能会导致神经和血管受到压迫 , 起床时会出现手臂疼痛或者手麻的情况 , 对健康不利 。

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人一生有1/3的时间都在睡眠中度过 , 正确、良好的睡姿可提高睡眠质量 , 让身体更健康 。
对于一般人来说 , 侧卧或者仰卧都是正常的睡姿 , 可轮流使用 。 1药网提醒:不要长期保持一种睡姿睡觉 , 这样可能会导致某些器官长期受到压力 , 久而久之就会出现变形或者病变 , 不利于我们的健康 。