猪肝|中年人要多吃3种食物,补充营养、增强体质,早吃早好!
中年人要多吃3种食物,补充营养、增强体质,早吃早好!
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猪肝猪肝是猪的五脏之一,生活中人们最先喜欢它是从它的口感开始的,然后再通过了解食用猪肝对身体的好处,的确食用猪肝对人体的好处是很多的,首先食用猪肝的话可以补血益气,这是因为猪肝中含有丰富的铁元素,可以缓解缺铁性贫血带来的不适,此外,猪肝中还含有丰富的维生素B2,而维生素B2是人体不可或缺的维生素之一,可以滋肝明目,滋补身体。
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绿豆绿豆可清热排毒,健胃消食。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,补肠胃,具有清肠胃垃圾的作用。经常吃,补益元气、和调五脏、安神,滋润皮肤。煮汁汤可解渴,绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
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糙米糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。研究显示,长期进食糙米有助于将毒素排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。
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