铁皮石斛|别嫌它们不起眼，却是糖尿病的克星，白开水里撒一把，轻松降血糖

糖尿病是一种慢性疾病，患上此病的人，需要长期控制好血糖。可想控制好血糖，并不是一味依赖药物。可以采取一些非药物的方法，比如食补。这里我就介绍一些天然小食材，它们堪称糖尿病克星，白开水里撒一把，坚持喝，血糖轻松降。

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1、莓茶
莓茶，或许很多人连见都没见过。这是一种主要产自湖南张家界地区的藤类植物茅岩莓，经过后期加工而成的天然保健茶。莓茶的表面有一层植物霜，看上去灰灰的，很不起眼，像是发霉了一样，但是却有很好的营养保健功效。莓茶不仅有消炎杀菌，养肝护肾，增强免疫力的功效，它还能清除血液垃圾，养护血管，降血压，血脂，降血糖的功效也非常好。糖尿病人经常饮用，可以促进胰岛的分泌，修复受损的胰岛细胞，进而起到降血糖的作用。

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2、苦荞茶
苦荞麦可以用来炒制成一种炒米茶，具有很好的养生保健功效。苦荞茶具有降血脂、血压，血糖，增强免疫力等功效。对于糖尿病人来说，常喝苦荞茶，有助于促进胰岛细胞的修复和体内葡萄糖的吸收，继而可以降低血糖。因此，苦荞茶也是一味糖尿病人可常备的保健饮品，由于苦荞茶还能防止高血压，高血脂，冠心病，脑中风等，因此糖尿病人常喝此茶，对糖尿病引起的心血管疾病也有很好的预防作用。

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3、桑叶茶
桑叶茶是采摘桑树的嫩叶，用制茶工艺炮制而成。桑叶中有一种物质叫蜕皮甾酮，这种物质被人体吸收后，可以起到降低血糖，并且可以促进身体把体内没有被吸收的葡萄糖转化成糖原，还不影响身体本身所需要的糖分。因此，糖尿病人，坚持常饮桑叶茶，对改善病情，控制好血糖有很大的益处。

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4、铁皮石斛
【 铁皮石斛|别嫌它们不起眼，却是糖尿病的克星，白开水里撒一把，轻松降血糖】铁皮石斛也是一种有极高药用价值的植物，它富含石斛多糖，这种成分可以激活胰岛素，促进胰岛素的分泌和胰岛细胞的修复，从而起到降低血糖的作用。当然铁皮石斛还有其他很多功效，比如清热解毒，养胃健脾，提高人体免疫力等。糖尿病人可以用石斛泡茶，榨汁，煲汤，炒菜都可以，对血糖高的人，也可以起到有效预防糖尿病的作用。

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注：以上图片来源网络