方法三、热水泡脚 ， 手脚冰冷的女性应养成泡脚的习惯 ， 最好一边泡脚一边按摩 ， 促进足底血液向上循环 ， 调动身体的造血能力 ， 而且 ， 按摩还能消除疲劳 ， 有助于提高睡眠质量 。
气血不足的女性 ， 衰老速度比同龄人快 ， 从外貌上可以明显看出 ， 如果身上有气血不足的表现 ， 要引起重视 ， 努力调理好身体 ， 多吃补血益气的食物 ， 增加运动量 ， 晚上千万不要熬夜了 。

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