咳嗽|83岁国医大师梅国强：三种方法看似养生，实则伤身，你中招了吗？咳嗽

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现在人们普遍都具有了养生意识，大家都知道养生可以维持身体健康，延年益寿，但是每个人对于养生的理解不同，在养生认识上也有偏差。
而且人们普遍喜欢模仿，看别人吃什么好就吃什么，听别人练什么，自己也跟着练，从不考虑个体差异，一切照搬，盲目跟风养生，其实养得并不对。
现在就让我们来看看83岁的国医大师梅国强是怎么说的。

三种方法看似养生，实则伤身
1、五谷为养并非人人适宜
在《黄帝内经》中讲到饮食养生， “五谷为养”是放在首位的，而“五谷”就是现在大家推崇的各类杂粮。
在我国古代养生就讲究“一谷补一脏” ，比如小米是用来养脾的，而大豆则可以养肾，所以说五谷杂粮确实是养生的好食材。
但是梅老自己却很少吃粗粮，因为他操劳成疾，患有胃病，虽然经过调治无大碍，但是肠胃功能还未能恢复。

梅老说杂粮虽然营养价值高，但是因为含有大量的粗纤维和淀粉，不好消化，所以吃多了是会增加肠胃负担，加重肠胃不适的，所以他是很少吃的。
梅老说现在很多人就是只知道杂粮可以补脾健胃，但却不知得按自己身体情况来吃，天天都煮杂粮饭吃，本以为在养生实则在伤身。
梅老在临床治疗肠胃疾病时，给患者开完药后都会嘱咐患者不要吃杂粮，比如喝莲子汤，肠胃不好的人应该只喝汤而不要吃莲子。

【咳嗽|83岁国医大师梅国强：三种方法看似养生，实则伤身，你中招了吗？】2、吃些所谓的“养生食物” ，有可能会伤身
现在养生知识文章充斥网络媒体，遍地开花，很多所谓的养生专家，为了追求自身利益，有些养生观都是以偏概全，甚至颠覆常识是错误的，如果受到这样假养生观的误导，吃些所谓的“养生食物” ，没病都可能吃出病来。
而且是药三分毒，不能把补药当饭吃，每一味药都有着自己的适用范围，如果超过了这个范围就会起反作用。
比如阿胶虽然进补，但是并不是人人都适宜，如果湿气重的人就不适合吃，而大家认为的名贵滋补品冬虫夏草也只适合阴虚体质的人滋补，如果盲目服用补不到位，只能是浪费。

3、刻意改变某些起居习惯，反而不利于养生
梅老的日常生活节奏都是根据工作需要来制定的，并不刻意遵守生物钟。
他会根据每天的工作量来安排起居时间，早上会在6、7、8点起床，简单的吃点鸡蛋、面包，喝杯牛奶就去上班。而中午吃完饭后要休上两个小时，然后到工作室写字看书。到了晚饭后会出去散步，活动下身体。
梅老强调老年人的起居习惯不要刻意去改变，顺其自然才养生。

关于梅国强大师：梅国强教授，生于1939年，是湖北中医学院的主任医师，教授和博士生导师，是我国有名的伤寒学者，首届中医药传承“特别贡献奖”得主。
他长期从事对《伤寒论》的教学、科研和临床应用工作，在经方上颇有研究，即能活用经方，还会兼用时方。最擅用六经辨证、三焦辩证、卫气营血，来辩治心血管疾病、消化系统疾病以及妇科、儿科等常见疾病和疑难杂症。