肾不好的男人，睡前多做“4件事”，保护肾脏，男人味可能回来了 _健康小知识

五脏六腑在我们身体的运行中都发挥着巨大的作用，肾脏在这个生命活动中主要起着为人体过滤杂质，分泌尿液的作用，肾脏的健康可以帮助人体排出多余的毒素，所以说肾脏的健康对于我们来说是至关重要的。只有肾脏健康了，我们体内堆积的毒素和垃圾才能够有效的排出体外，如果肾一旦不好了，很可能就会引起垃圾和毒素在体内堆积的现象，这对于健康来说是没有好处的。我们都知道肾对男人来说是尤为重要的，肾的健康关系着男人的生育能力，甚至可以说肾的健康关乎男人的尊严。

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肾不好的男人睡前多做这4件事，男人味儿可能回来了1.睡觉之前多弯腰其实这个动作很简单，就是要求我们在睡觉之前多弯腰，而且手要尽量多的去触碰地板。睡前弯腰这个动作不仅能够活动我们腰部使腰部更有力量而且还能缓解一天工作带来的疲劳感，它对于保护肾脏也是极有好处的，为什么会这么说呢？因为睡前弯腰这个动作带动了肾脏周围的血液流动，促进肾脏分泌激素，而且还能够起到加快肾脏代谢和利尿的作用，这个时候体内的毒素和垃圾就能够很快的排出体外从而减轻肾脏的负担，对于保养肾脏来说是很有好处的。不过这个动作也具有一定的危险性，如果过度弯腰可能会造成腰肌劳损的症状，所以说在弯腰的时候一定要注意力度。

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2.睡前多做俯卧撑睡觉之前多做俯卧撑不仅可以起到减肥的效果，而且对于保护肾脏来说也是很有好处的。睡前俯卧撑可以锻炼腰部的力量，同时促进肾脏的分泌，对于保养肾脏来说很有帮助。我们这里说多做俯卧撑，当然这个量也得也一定要适度，建议男性朋友在睡觉之前做15到20个左右俯卧撑，这样做可以有效的促进肾脏周围的血液循环速度，提升肾功能。
3.睡前踮脚跳睡前多做踮脚跳的动作，也可以有效的促进身体内的血循环并且加快血流的速度，这样可以使得肾脏加快分泌激素的速度，及时的排出体内堆积的毒素和垃圾，对于保养肾脏来说是非常重要的。

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【肾不好的男人，睡前多做“4件事”，保护肾脏，男人味可能回来了】4.睡前揉揉腰腹部在做完了以上所说的运动之后，揉揉自己的腰腹部也可以缓解疲劳，同时还能够起到保养肾脏的作用。这是因为肾脏主要的位置就是在于人体腰部的后方，这个地方有很多个穴位，经常按摩会对肾脏起到很好的保护作用。
肾不好的男人，多做以上4个动作，可能你的肾就会在不知不觉中慢慢变好，这样也会大大提高你的男人味。返回搜狐，查看更多
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