3、常泡温水浴
温泉浴或温水浴，每天30分钟 。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用 。
推荐食谱
1、桑葚紫米粥
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品 。长期食用紫米，能治疗头晕，目眩，贫血，白发，眼疾，腰腿酸软等症状 。
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱 。
做法：将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分 。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅 。最后加蓝莓酱调味 。
2、黑米红枣粥
从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效 。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用 。此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良 。
【男人缺什么维生素影响性功能 使用美容品也是原因之一？】材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克 。白糖5克 。
做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净 。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可 。
3、核桃芝麻粥
芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用 。长期食用必强肾、固齿、益齿 。
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克 。
做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食 。

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