老人家|女子突然头痛剧烈，脑内竟有7个“不定时炸弹”！医生：冬季尤需注意( 二 ) 疾病|阿姨|定时炸弹|医生|维生

因素三：运动变少
天气越来越冷，大家越来越“懒” ，走动时间减少，运动量变少了。血管收缩加上血液循环变慢，都会引发血管问题，尤其是下肢的血管疾病。
应对方法：全家老少一起动起来，多组织家庭活动，周末抽空带长辈、老人一起到茶楼喝喝早茶，到附近公园散散步。但注意要适度运动，不要太过于激烈。
因素四：胆固醇升高
高胆固醇与心脑血管的发病有紧密的联系。天气冷了，血管本来就容易出毛病，加上运动量变少、吃的东西热量也偏高，导致胆固醇控制不好，都会大大增加心脏病、中风的发病风险。
应对方法：冬天要好好做到“管住嘴” ，不管是你还是你的家人，都要做到饮食均衡，特别是要少抽烟、少喝酒，多吃蔬菜水果。
因素五：维生素D变少
维生素D又被称为“阳光维生素” ，人体所需的90%维生素D ，是依赖“晒太阳”来获得的。因为人体借助阳光中的紫外线来制造维生素D3 ，再转化成维生素D 。科学统计指出，秋冬大家外出走动相对减少了，导致人体内维生素D的产生会变少，而维生素D主要影响心肌收缩功能，所以缺乏维生素D就容易引发心血管方面的疾病。
应对方法：天气好的时候多出去走走，有助于维生素D的产生和吸收，但不要“暴晒” 。需要注意的是，隔着玻璃“晒太阳”是不会产生维生素D的，因为玻璃会阻挡紫外线。此外，也可以通过饮食来补充维生素D ，比如吃海鱼、蛋黄、坚果、动物肝脏等。