肾脏|寿命长的男性，晨起后一般有这4个特征，你若能占1个，也值得恭喜( 二 )

文章插图

保持正常体重
如果你的体重比较肥胖的话，那么就有衰老十年的可能，所以为了的为了健康还是为了长寿，大家都一定要控制好自己的体重。并且在平时要多多锻炼，让自己的身体更健康，让自己的年龄更年轻。

文章插图

随时能保持一个良好的心态
如果一个人的心情长期处于压抑的状态，那么身体的各项机能也无法正常的进行运转，这个时候内分泌也会出现失调的现象，所以各种疾病就会出现，尤其是心脑血管疾病和免疫力都会出现一定的问题。所以说男性想要拥有一个健康长寿的身体，那么在日常生活中一定保持一个良好的心态，有压力的时候也要学会释放，只有这样才有利于人的身体健康。

文章插图

坚持有氧运动
每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。