【人到中年想长寿，可以多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！】各位趣友们大家好 ， 我是你们的中医王医师 。 伴随着小雪的到来 ， 最近温度不断地下降 。 小雪节气期间广大朋友们一定要记得为身体保暖 ， 要多喝水 ， 为自己的身体补充水分 ， 平常一定要多运动 ， 增强自己的体质 ， 身体健康才是才是最重要的 。 冬天饮食方面也要注意 ， 只要吃的有营养为身体补充高钙就好 。 但也不能吃得太辛辣 ， 避免上火 ， 给身体带来不必要的麻烦 。 特别是广大的女性朋友 ， 一定要好好的保养自己的皮肤 ， 平常多吃一些蔬菜多喝水 ， 预防皮肤干裂 。 给自己的皮肤补充营养 。 那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧 ， 快来好好地了解一下吧！


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紫薯
紫薯热量低 ， 几乎不含脂肪和胆固醇 ， 吃紫薯不仅能防止肥胖 ， 还能帮助解毒和消除脂肪 ， 减肥瘦身 ， 防止碳水化合物转化为脂肪储存在体内 。 紫薯可以提高人体免疫力 ， 延缓衰老 。 紫薯富含抗氧化物质 ， 可以延缓衰老 ， 改善肤质 ， 因此 ， 紫薯平时可以经常食用 。


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杨梅
杨梅能和胃消食 ， 杨梅中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸 ， 酸甜爽口 ， 用白酒浸泡杨梅 ， 使其口感更加酸甜浓郁 ， 因此 ， 杨梅酒有开胃消食的作用 ， 饭后半小时适量饮用 ， 可以促进食物消化 ， 尤其适合吃了油腻食物之后饮用 。


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佛手钳
佛手柑中含有丰富维生素c这种物质可以抑制色素生成 ， 而且能阻止色素在人类皮肤表面堆积 ， 人们食用佛手柑以后能阻止色斑生成 ， 也能让皮肤上的色斑慢慢淡化 ， 经常食用能起到特别明显的美白护肤、抗衰老的作用 。 佛手柑还含有的柠檬油素对人体的气管有明显保护作用 ， 能让人们的呼吸保持通畅 。
咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材 ， 相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的 ， 不仅营养价值非常高 ， 而且还可以很好的起到补水作用 ， 在即将入冬的时候 ， 朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了 。 除了小编给你们推荐的几种饮食以外 ， 平常的时候也要多运动 ， 晚上一定要做到早睡早起 ， 只要坚持下去 ， 很快皮肤身体就会慢慢的变好 。 好啦 ， 今天的分享就到这里啦！

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