这个穴位，封藏了一身真元，只需一招，就能回阳救逆，从此阳气旺盛( 二 ) 按摩|艾灸|疾病

正确地刺激关元穴是关键

按摩，用手掌底部或拇指指腹轻柔地进行关元穴按摩，确保施加的力度适度，每次按摩持续2到3分钟，每天早晚各进行一次。在按摩的过程中，你可以结合深呼吸技巧。在吸气时，收腹；在呼气时，松开腹部。这样的呼吸方式有助于提升效果。

艾灸，用艾条或艾灸盒灸关元穴，每次持续5～10分钟，建议每日进行一次。在进行艾灸时，务必小心避免烫伤皮肤。通过艾灸关元穴，可达到温补元气、驱散寒邪、治疗阳虚、寒湿、虚寒等症状的效果。苏州市中医医院朱庆生主任说：艾灸关元不仅能治疗中风脱证等虚损性疾病，也能治疗腹泻、痢疾、脱肛、便血、尿血、尿闭、尿频、遗精、阳痿、早泄、白浊（尿液浑浊如白色浆液）等疾病。拍打，用手掌或空拳轻拍关元穴，每次100~200下，每天早晚各一次。在进行拍打时，需要谨记使用适度的力度，避免施加过重或过轻的力量，拍打后应温和地使用手掌进行按摩。广东省中医院杨伟毅主任说：拍打关元穴可以促进此穴位的血液循环，加速血液流动，从而起到补益元气、强身健体的作用。此穴位的血这个穴位，封藏了一身真元，只需一招，就能回阳救逆，让你阳气旺盛管还连接肾脏，每天拍打可以温补肾阳，对于肾虚有一定的改善作用。针灸，用细针刺入关元穴，深度约1~1.5寸，旋转或提插针法刺激，每次15~20分钟，每天或隔日一次。注意：关元穴属任脉，与人体的先天之气密切相关，因此不宜过度刺激。一般来说，关元穴适合于阳虚、寒湿、虚寒等体质的人使用，而不适合于阳盛、实热等体质的人使用。