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★罗汉果雪梨汤
罗汉果有“神仙果”的美誉 ， 果实中含有丰富的葡萄糖、果糖 ， 是清咽利肺、止咳化痰的首选 ， 再加上润肺化痰的雪梨 ， 效果就翻倍了 。

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【食材】：雪梨2个、罗汉果1个、冰糖10~20克
【做法】：1、罗汉果可以普通药房买到 ， 将罗汉果洗净拍碎 ， 雪梨洗净果肉切成小块 。 罗汉果的味道很浓郁 ， 基本上1个就够全家喝的分量 。

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2、汤锅倒水 ， 把梨、罗汉果连壳丢进去一起煮 ， 水煮沸腾后 ， 转小火继续熬煮30-40分钟 。 罗汉果甜味很重 ， 雪梨也带有甜味 ， 所以不加糖或者少加糖都可以 。

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★茅根马蹄水
茅根马蹄水在广东很常见的一道甜汤 。 茅根草是野草 ， 跟鱼腥草有几分像 ， 但味道完全不一样 ， 清甜回甘 ， 具有清热下火、生津止渴的作用 。 搭配胡萝卜、马蹄和无花果煮成纯天然饮品 ， 口感清润 ， 甜甜的小孩也爱喝 。

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【食材】：茅根适量、胡萝卜适量、马蹄适量、无花果适量、
【做法】：1、新鲜茅根洗净 ， 剪成长度适中的小段 ， 无花果洗净即可 ， 胡萝卜削皮滚刀切块 ， 马蹄洗净去皮 ， 对半切 。

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2、全部材料放入锅中 ， 加水没过材料 ， 盖好锅盖 ， 大火烧开转小火煮60分钟就可以开喝啦（茅根草是不吃的） ， 喜欢更有味道的可以出锅前加点冰糖 。

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★无花果海底椰雪梨汤
海底椰可以润肺止咳 ， 无花果清热解毒 ， 杏仁和雪梨也是润肺去燥的好食材 ， 一起煲煮 ， 可以将每一种食材的功效都发挥到极致 ， 可以润肺清燥 ， 止咳化痰 。

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【食材】：海底椰8克、雪梨1个、蜜枣1颗、无花果8个、杏仁8克、陈皮1小块、冰糖少许
【做法】：1、陈皮泡水后用小勺子刮去白囊 ， 雪梨清洗干净 ， 去芯 ， 切块 ， 无花果、海底椰和杏仁等清洗干净 。

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2、将梨块、无花果等材料全放进汤锅里 ， 汤锅放入清水2500ml ， 待水滚后转小火炖煮40分钟 ， 家里有养生壶的朋友可以直接放壶里煮 。

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3、最后放入冰糖待其融化即可 ， 暖暖的、甜甜的 ， 感觉很滋润 。

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