糖尿病|糖尿病的“4大克星”，苦瓜才排第二，排第一的很少有人清楚！

对于糖尿病人来说，饮食方面需要特别注意一些，因为有些食物进食后，极其容易引起血糖的升高，长久下去就会导致糖尿病病情的恶化，有的甚至后期靠吃降糖药都维持不了血糖，只能打胰岛素了，十分遭罪！那么，患上糖尿病可以吃哪些食物呢？如果问你，你肯定会回答一定会有苦瓜，没错，但是在糖尿病的“4大克星”里，苦瓜才排第二，排第一的很少有人清楚！

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1.南瓜南瓜中含有大量的营养成分和食物纤维，可以帮助身体促进消化，而且有助于补充体内胰岛素的分泌，从而起到降低血糖的作用。所以南瓜对于糖尿病患者来说，也是可以适量食用的。

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2.苦瓜苦瓜含有丰富的苦瓜皂甙，这种物质可以降血糖，也能促进胰岛素分泌，而且能增加人体的耐糖性，平时食用可以有效预防血糖升高。

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3.燕麦燕麦与其他谷物一样，都含有丰富的膳食纤维，经常吃燕麦可以改善胰岛素的抵抗同时降低胆固醇。燕麦中的水溶性纤维还可以让人体吸收和分解糖的速度减慢，从而达到稳定血糖、降低血糖的作用。

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4.山药山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

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以上就是糖尿病的4大克星，除了苦瓜外，你平时吃过几种呢？