厕所|肝不好，上厕所时或会有3种异常，医生提醒：3个方法或能助你养肝肝脏|养肝|尿液|疾病|身体|情况

导语：肝病是指发生在肝脏的病变。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多种肝病。是一种常见的危害性极大的疾病，应以积极预防为主。不良的生活习惯、饮酒过量、不良的饮食习惯、过度劳累、长期熬夜、损害肝脏的药物、辐射等原因都有可能使肝出现病变。

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肝不好，上厕所时或会有3种异常
（1）尿液呈深黄色
胆汁的生成和排泄是肝脏至关重要的功能。若是肝脏出现问题，胆汁的生成和排泄也会有一些不正常的反应，好比胆汁中的胆红素，排泄受阻从而进入血液，再经尿液排出体外，于是尿液颜色变深。
所以，上厕所时不妨瞄一眼尿液的颜色，估计一下自己的肝脏是否健康。

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（2）出现便秘
便秘的问题，这个就不用多想了，很多人会认为这是上火或者消化不良，这两种情况是会造成便秘的出现，但是肝不好的时候，依然也会导致便秘的发生。
因为肝脏的排毒功能下降，导致了肝功能不全，引起了排便次数变少，出现了便秘的情况，有这种情况的，尽量不要忽视了。
【厕所|肝不好，上厕所时或会有3种异常，医生提醒：3个方法或能助你养肝】

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（3）黑便
我们可以通过大便的颜色来观察自己体内的健康状况，如果出现了黑便，虽然有可能是正常的生理现象，但是如果长期的是黑便，就要考虑是否是因为肝脏疾病导致的。
一般我们在吃一些动物血制品或者含铁量比较高的食物的时候都会出现黑便的情况，但是在排除这两种原因之外还是会出现黑便的情况，这时候就不要掉以轻心了，还是去医院检查一下比较让人放心。

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医生提醒：3个方法或能助你养肝
方法1：适当的揉地筋
肝脏主筋，此筋藏匿在脚下，能循行到肝经上，调筋也就是养肝。需要准备粗圆并且光滑的棍直接放在地上，玩手机或者看电视的时候，用脚踩在上面不停地滚动，长时间坚持下去能够刺激此筋，让肝脏变得越来越柔软。

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方法2：多做有氧运动
事实上大多数疾病的根源都是缺乏运动，有些人“能坐着绝不站着” ，时间久了抵抗力就会下降，病原体侵入身体内部，人的健康状况就会受到威胁。
最重要的一点就是，长期不运动，人体摄入的多余脂肪也没法被即食、迅速地消耗掉，久而久之就会有大量脂肪在肝脏内堆积，导致肝脏的受损。多做有氧运动，身体器官都会不同程度受益。

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方法3：每天喝枸杞粥
在熬大米的时候可以加入适量的枸杞子，能够缓解头晕目眩以及眼睛疲劳的情况，同时也能够保肝护肝，加快了肝细胞的再生以及修复。也可以喝红茶，红茶具有祛寒以及温中养胃的功效，适合于肝火旺盛的人群。