如何预防睡觉时候猛地抖一下情况发生？不妨参考下方法 _健康小知识

导语：相信很多人都有这样的经历，明明已经进入梦境，但是突然身体不受控制的抖动一下，把自己都给抖醒了。很多人在出现这种现象以后，可能会开始乱想，有人认为是缺钙，有人认为是癫痫前兆。睡觉时候猛地抖一下，到底是什么原因，我们一起来了解一下。
正常情况下，人们在睡觉过程中身体是处于稳定状态下的，这样的状态可以有利于增强睡眠质量。但是生活中总是会有一些特例的情况发生，相信很多人也都遇到过，就是在睡觉的时候，身体不受控制的抖动。
【如何预防睡觉时候猛地抖一下情况发生？不妨参考下方法】坊间关于睡觉时候身体猛地抖一下原因层出不穷，有人说是身体在长个，有人说是大脑以为身体要死了，发出的脉冲信号来确保你还活着，甚至还有人认为是癫痫的前兆，答案到底是什么?我们一起往下看。

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01睡觉时候猛地抖一下，是癫痫前兆吗？
睡觉时候猛地抖一下，跟癫痫没有关系。如果是患上了癫痫，可不止会抖一下，癫痫患者在发作的时候，会有突发性的意识丧失，整个身体强直，伴随着抽搐的情况发生，发作时间不会超过5分钟，我们在睡觉时候猛地抖一下，并不是癫痫，因为癫痫会持续性抖动。
02睡觉时候猛地抖一下，不是癫痫前兆，那是什么？
临睡肌抽跃症
临睡肌抽跃症是我们在入睡时候出现的正常的生理现象。当人们长期处于过于疲惫、精神过度紧张、睡眠质量差、气血不足、摄入过多咖啡因等人群当中。
根据调查显示，有60%-70%人群都会有在入睡的时候出现抽动的情况发生，它是人们在入睡时候，身体内的神经、肌肉会逐渐的放松，这时候会对刺激作出反应。
临睡肌抽跃症，不算是一种疾病，它就像打喷嚏一样，属于生理反应。
大脑运作出现小失误
睡觉时候猛地抖一下情况，也有可能是大脑运作时出现的小失误。当人们在入睡的时候，身体内的神经、肌肉、精神等，都会处于放松阶段，这时候会造成大脑与身体发生联系中断，为了对身体采取“保护机制” ，大脑会向身体发送错误的信号，这时候便会造成人们睡觉时候猛地抖一下。

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体内钙浓度不足
睡觉时候猛地抖一下，可能是体内钙浓度不足所致。当人们的身体内钙含量不足以后，肌肉、神经等器官组织会因为缺钙而紧张，所以便可能会出现睡觉猛地抖一下情况发生。体内钙浓度不足所引起的睡觉抽搐情况，发生的频率较为频繁。
肝肾亏虚
中医认为睡觉时候猛地抖一下，可能与肝肾亏虚有关。睡觉时候抽动可能是由于人体内的五脏六腑出现了气血不足，所造成了肝肾亏虚引起。
关于睡觉时候猛地抖一下情况，网络上的解释五花八门，带大家辨别一下相关的谣言。
03谣言
谣言一：身体在长个
辟谣：睡觉时候猛地抖一下与身体在长个没有太大的关系。老一辈人常认为孩子出现睡觉时候猛地抖一下情况，说明身体在长个。
其实并不是的，孩子在长身体和睡觉时候猛地抖一下没有必然的关系，如果有关系的话，个子很高的人群在小时候睡觉肯定会抖动很多次。
谣言二：大脑以为身体要死了，发出的脉冲信号来确保你还活着
辟谣：这种也属于比较典型的谣言。有数据表明，有60%-70%人气都有过睡觉时候猛地抖一下情况发生，这类人群到现在依然活得很健康。